Comment soulager naturellement un mal de gorge en automne ?

Un mal de gorge est un mal d’automne et d’hiver courants et souvent bénins. Toutefois, il est important d’analyser les symptômes afin de bien identifier sa nature dans le but de trouver le traitement adéquat.

Comment définir un mal de gorge ?

Un mal de gorge est une douleur pharyngée postérieure qui se produit ou non lors de la déglutition. La douleur peut être plus ou moins sévère entraînant parfois des difficultés à avaler (dysphagie).

Cette douleur est un symptôme fréquent, dû le plus souvent à une infection virale ou bactérienne. Infection ou simple inflammation, d’autres causes peuvent expliquer l’irritation source de douleurs : allergie, pollution, tabagisme, remontées acides de liquide gastrique, etc.

Quels sont les symptômes du mal de gorge ?

Cette douleur très fréquente est généralement ressentie au fond de la gorge au niveau du pharynx et des amygdales, se traduisant par des picotements et une sensation de brûlure plus ou moins intense. Cette douleur peut être accompagnée de fièvre, toux, écoulement nasal, enrouement de la voix, ou encore augmentation du volume des ganglions du cou, etc.

Quelles en sont les causes ?

Une infection virale (rhinopharyngite, angine, mononucléose, stomatite de l’herpès, etc.)
Une infection bactérienne (angine à streptocoque, scarlatine, etc.)
Une cause non infectieuse (irritation, pollution atmosphérique, sécheresse de l’air ambiant, allergie, tabac, vapeurs de substances chimiques, ingestion de produits irritants — huiles essentielles, fruits & légumes contenant des pesticides, etc. — présence d’un corps étranger dans la gorge —arête de poisson, esquille d’os de lapin, etc. — reflux gastro œsophagien, etc.)

Quelques conseils naturopathiques afin de prévenir ou soulager un mal de gorge

Couvrez-vous la gorge en cas de grand froid :

Col roulé, écharpe, snood… aucun cm de peau ne doit vous échapper afin d’éviter d’attraper froid.

Gargarisez-vous à l’eau salée ou au bicarbonate de soude :

Le sel agit comme antiseptique léger tout en contribuant à extraire l’eau de la muqueuse de la gorge.

Le miel :

Grâce à ses propriétés antibactériennes et antitussives, le miel peut accélérer la guérison des maux de gorge.

La vitamine C :

La vitamine C peut contribuer à stimuler le système immunitaire et à combattre l’infection.

Buvez beaucoup d’eau et de boissons chaudes :

Les boissons chaudes comme les soupes et les tisanes peuvent également apporter un soulagement appréciable et apaiser la douleur.

Changez votre brosse à dents si votre mal de gorge est récurrent :

À la longue, les bactéries s’accumulent sur les poils des brosses et pourraient se réintroduire dans votre système par les petites blessures.

Du repos et une nourriture saine :

Pour stimuler son système immunitaire, il est recommandé d’avoir de saines habitudes de vie, notamment en dormant suffisamment et en adoptant un régime alimentaire varié et équilibré.

Quelles plantes utiliser pour le mal de gorge ?

Le sirop ou la gelée de coing :

Ce gros fruit charnu est excellent pour apaiser les inflammations de la gorge dans les angines et les pharyngites.

Les mûres :

Certes, ce n’est pas encore la saison ! Cependant, les fruits de ronces arrivés à maturité sont très efficaces dans les inflammations de la gorge.

Ecorce de quinquina :

En gargarismes plusieurs fois par jour, cette décoction fera des merveilles pour apaiser les maux de gorge.

Le mal de gorge peut faire partie des symptômes du coronavirus (Covid-19). Pour en savoir plus, nous vous invitons à consulter notre article « Tout savoir sur le Coronavirus Covid-19« .