Diététique et gestion du surpoids dans l’obésité

Prise en charge diétetique et nutritionnelle des déséquilibres de poids : surpoids et obésité

L’obésité correspond à un excès de poids, définie comme un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 kg/m2. Les complications comprennent les pathologies cardiovasculaires (en particulier chez le sujet présentant un excès de graisse abdominale → profil androïde), un diabète sucré, certains cancers, une lithiase biliaire, une stéatose hépatique, une cirrhose, une arthrose, des … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur l’intérêt des Protéines

Protéines

Les protéines sont indispensables à la fabrication de vos tissus. Elles permettent de construire vos os et vos muscles. De plus, elles assurent le renouvellement de vos cellules. Elles garantissent aussi le bon travail de vos organes. Enfin, elles participent à la création des enzymes et des hormones. La digestion de ces nutriments a lieu … Lire plus

Quel est le rôle des lipides dans l’organisme ?

lipides

Les lipides sont des graisses formées d’atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène. Ils apportent une forme d’énergie que votre corps stocke très facilement. En pratique, le rôle des lipides dans l’organisme est vital. En effet, ils sont indispensables au bon travail de vos cellules et de votre système nerveux. Présentation des lipides Les graisses doivent … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur la valeur des Glucides

glucides

Aussi appelés « hydrates de carbone », les glucides forment une catégorie de nutriments essentielle. Ils regroupent les sucres simples et les sucres complexes. Ces éléments se digèrent partiellement dans la bouche grâce à une bonne mastication. Ensuite, ils atteignent l’intestin grêle pour être absorbés. Comprendre le rôle des sucres permet de mieux répondre aux besoins nutritionnels … Lire plus

L’intérêt des compléments alimentaires dans la perte de poids

Compléments alimentaires minceur

Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’une activité physique régulière restent les meilleures solutions pour contrôler un excès de poids. Néanmoins, il existe de nos jours diverses alternatives en officine. Parmi celles-ci, on retrouve les compléments alimentaires naturels, à visée amincissante. À l’approche de l’été, un vaste panel de compléments alimentaires minceur est proposé. Cependant, … Lire plus

Plantes du sportif : vers un emploi plus responsable

plantes du sportif

Le sport fait partie intégrante de notre équilibre. Cependant, aucune activité n’est sans danger. Les petits maux quotidiens viennent souvent contrarier vos efforts physiques. On observe ainsi une hausse des blessures liées à la pratique intensive. En parallèle, de nombreux sportifs se tournent vers la phytothérapie pour se préparer ou récupérer. Utiliser les plantes permet … Lire plus

Balance acido-basique de notre organisme, comment rééquilibrer son organisme ?

balance acido-basique

Comment jauger la balance entre degrés d’acidité et d’alcalinité ? Notre balance se déstabilise de multiples manières : entre l’activité et le repos, entre les besoins du corps et les aliments effectivement consommés, entre la production et l’élimination de toxines… mais aussi dans le subtil équilibre entre les bases et les acides présents dans notre … Lire plus

Des solutions naturelles dans le syndrome du colon irritable

syndrome du colon irritable

Également appelé côlon spastique, ce trouble se manifeste par une douleur abdominale récurrente. Un soulagement survient souvent après la défécation. Cependant, cette pathologie s’accompagne d’un changement de la fréquence ou de la consistance des selles. Comprendre le lien entre le syndrome de l’intestin irritable alimentation est donc crucial pour retrouver un confort durable. En effet, … Lire plus

Se débarrasser de la rétention d’eau de façon naturelle

Jambes légères et lisses sur fond jaune – Solutions naturelles contre la rétention d’eau

Souvent confondue avec la cellulite, la rétention d’eau est à l’origine de gonflements. Avec l’arrivée des beaux jours, la rétention d’eau et la cellulite deviennent un problème conséquent pour de nombreuses femmes. Or, nous ne pouvons aborder ce problème sans analyser les causes de leur apparition. Quelle est la différence entre la cellulite et la … Lire plus

Comment lutter naturellement contre ses premières rides ?

Passé le Cap des 30 ans, rides et ridules pointent le bout de leur nez.  Les rides sont une manifestation biologique du vieillissement cutané, elles sont l’un des premiers signes apparents du vieillissement cutané. Elles se logent principalement au niveau du visage, du cou et du décolleté (pour les femmes). Les différentes rides et ridules … Lire plus

Comment prendre soin de ses vergetures naturellement ?

Vue rapprochée d'une cuisse féminine montrant des stries linéaires et irrégulières, des vergetures, sur la peau. Les marques, typiques des Striae Albae, sont visibles comme des cicatrices blanchâtres et nacrées contrastant avec la teinte plus foncée de la peau, évoquant une phase avancée de maturation des vergetures. Cette image sert d'illustration à un article dédié à la compréhension et au traitement des vergetures.

Les vergetures font partie de ces marques de la peau qui peuvent vraiment jouer sur la confiance en soi, surtout quand elles apparaissent soudainement. Que ce soit après une grossesse, une prise de poids rapide ou à cause d’un trouble hormonal, ces stries rouges puis blanches sont souvent mal vécues. Pourtant, il existe aujourd’hui des … Lire plus

Douleurs lombaires ou mal de dos, comment s’en débarrasser ?

mal de dos

Les douleurs du dos sont parmi les causes les plus fréquentes de consultations médicales. Cet article couvre les douleurs lombaires, mais ne couvre pas les traumatismes graves comme par exemple les fractures, les luxations, les subluxations, etc. La cause des douleurs du dos, en particulier mécaniques, est souvent multifactorielle, avec des troubles sous-jacents exacerbés par … Lire plus

Comment se débarrasser des verrues de façon naturelle ?

verrues

Une verrue est une petite tumeur bénigne cutanée pouvant se développer sur presque toutes les parties du corps, essentiellement sur les mains : verrues vulgaires, sous les pieds – verrues plantaires, sur les organes génitaux et le visage. On sait maintenant qu’elles ont une origine virale (plus de 70 virus différents appartenant généralement à la … Lire plus

Burn-out, comment éviter l’épuisement mental grâce à la Naturopathie ?

burn-out

Le burn-out (BO) touche aujourd’hui un pourcentage impressionnant de la population active en Occident. Après avoir brossé une brève histoire de sa découverte, puis l’avoir décrit (syndrome regroupant l’épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et la réduction de l’accomplissement personnel), le burn-out est né en Amérique du Nord comme cent ans plus tôt la neurasthénie ainsi que … Lire plus

Les lésions cutanées au travers de la médecine naturelle

Soins naturels pour les lésions cutanées. L'image représente une personne en train de se gratter la main. sa peau est rouge et irritée.

Toutes les pathologies de la peau engendrent en effet des lésions que l’on peut classer en deux catégories : Les lésions sèches Les lésions humides Avant d’aborder les différentes dermatoses, il est utile de connaître la définition d’un certain nombre de termes, souvent caractéristiques d’une pathologie. Les lésions sèches Ce sont des affections de la … Lire plus

Sinusite et traitements naturels

sinusite

Sphère ORL et sinusites La sinusite est une inflammation aiguë ou chronique d’une ou de plusieurs des quatre paires de cavités muqueuses appelées « sinus » qui communique avec les fosses nasales. En général, la sinusite n’atteint qu’un seul sinus, d’un seul côté. Il peut arriver que tous les sinus soient concernés : il s’agit alors d’une … Lire plus

Reflux gastro-œsophagien chez bébé : approches complémentaires pour soulager les symptômes

Nourrisson buvant un biberon, tenu dans les bras d’un adulte – Alimentation et reflux gastro-œsophagien

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un phénomène fréquent et bien connu chez les nourrissons. S’il est souvent bénin et transitoire, il peut néanmoins affecter le confort de bébé, et donc celui des parents. Au-delà des gestes du quotidien et des traitements médicamenteux en cas de RGO compliqué, il existe des approches naturelles et complémentaires qui … Lire plus

Mieux vivre son quotidien avec la maladie de Parkinson

Parkinson

Affection du système nerveux et maladie de Parkinson La Parkinson est une maladie neurologique qui entraîne une perte de neurones dans le mésencéphale et une atteinte des faisceaux nigrostriés (télencéphale). Elle touche 0,4% des personnes de moins de 40 ans, 1% des personnes de plus 65 ans et 10% des personnes de plus de 80 … Lire plus

Soulager une otite à l’aide des plantes médicinales

otite

L’otite, cette inflammation douloureuse de l’oreille, touche de nombreuses personnes chaque année, particulièrement les enfants. Souvent d’origine bactérienne ou virale, l’otite peut provoquer des symptômes gênants tels que douleur, fièvre et altération de l’audition. Face à ces inconforts, la médecine moderne propose plusieurs traitements. Cependant, l’engouement pour les remèdes naturels et les thérapies alternatives ne … Lire plus

Le journal de bord hebdomadaire de la Covid-19

Diario COVID-19

La pandémie de Covid-19, un défi sans précédent du XXIe siècle, a bouleversé nos vies d’une manière inimaginable. Dans ce contexte, la tenue d’un journal de bord hebdomadaire devient un outil crucial pour comprendre l’évolution de la situation, suivre les avancées et adapter nos réponses. Ce journal offre un aperçu détaillé de l’état actuel de … Lire plus