Comment soigner les brûlures et les coups de soleil avec ma phytothérapie ?

« Oh soleil soleil »… Il est bien tentant de rester des heures durant à se prélasser sous le soleil pour s’offrir un bronzage parfait. Attention toutefois à ne pas prendre de coups de soleil ! En effet, une surexposition au soleil peut causer une brûlure superficielle de la peau et accroître le risque d’apparition de rides, de taches brunes et même d’un cancer de la peau. D’où l’importance de se protéger, été comme hiver, en emportant une protection solaire dans sa trousse à Pharmacie !

Qu’est ce que la phytothérapie ?

La phytothérapie est une pratique médicinale qui utilise les plantes médicinales pour prévenir et guérir divers maux de manière naturelle. On utilise cette méthode depuis des milliers d’années dans différentes cultures à travers le monde, notamment en Afrique et en Asie. Aujourd’hui, elle est de plus en plus utilisée en Occident, en raison de ses nombreux bienfaits. Les plantes médicinales sont utilisées sous différentes formes, notamment sous forme d’infusions, de décoctions, de teintures et d’extraits. Les plantes sont choisies en fonction de leurs propriétés et de leur efficacité pour traiter les différents maux.

Les avantages de la phytothérapie sont nombreux. Tout d’abord, elle permet de traiter les maladies de manière naturelle, sans utiliser de médicaments synthétiques qui peuvent avoir des effets secondaires néfastes. De plus, elle est souvent moins chère que les médicaments traditionnels, ce qui la rend accessible à tous. La phytothérapie est également très efficace pour prévenir les maladies et renforcer le système immunitaire. Les plantes médicinales contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants qui aident à maintenir une bonne santé.

La phytothérapie est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété et de troubles du sommeil. Les plantes médicinales ont des propriétés relaxantes et apaisantes qui aident à réduire le stress et l’anxiété, favorisent un sommeil réparateur et améliorent l’humeur.

Peau et soleil

Le bronzage est une réaction de protection de la peau contre l’agression des rayons du soleil. Les rayons UV du soleil stimulent la production de mélanine, un pigment responsable de la coloration de la peau. Au-delà d’un certain point, la peau ne bronze plus, mais vire au rouge, ce qui indique une brûlure de la peau causée par les rayons UVB du soleil. C’est ce qu’on appelle un coup de soleil. Les coups de soleil sont plus fréquents pendant l’été, lorsque le soleil est le plus fort. Cependant, il est important de noter que même en hiver, les rayons UV peuvent causer des coups de soleil, surtout en altitude ou sur la neige.

Qu’est ce qu’un coup de soleil ?

Le coup de soleil, ou érythème solaire, est une brûlure cutanée provoquée par l’exposition aux rayons ultraviolets du soleil ou d’une lampe solaire UV. Il se manifeste par une rougeur et une congestion de la peau, pouvant évoluer vers des cloques dans les cas graves. La peau, douloureuse, tire et démange. Après quelques jours, le coup de soleil s’estompe, accompagné d’une desquamation de l’épiderme.

Certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité au soleil, entraînant une photosensibilisation.

La lucite estivale, ou allergie au soleil, se caractérise par de petits boutons et plaques rouges, accompagnés de fortes démangeaisons, sur les parties exposées du corps. Pour la prévenir, il est conseillé de porter des vêtements protecteurs ou d’appliquer un écran solaire avec un FPS supérieur ou égal à 25.

Les complications d’un coup de soleil incluent, dans les cas graves, une insolation avec fièvre, nausées, et œdème cutané. Des cancers de la peau peuvent également se développer suite à des expositions solaires répétées, surtout pendant l’enfance.

Les rayons UV se divisent en trois catégories :

• UVB (5 % des UV) : pénètrent l’épiderme et sont responsables du bronzage retardé et des coups de soleil. Ils endommagent l’ADN cellulaire et augmentent le risque de cancer cutané.
• UVA (95 % des UV) : pénètrent en profondeur dans la peau et sont associés au bronzage immédiat, au vieillissement cutané et aux cancers de la peau.
• UVC : absorbés par l’atmosphère, ils n’atteignent pas la surface terrestre.

Le bronzage est une réaction de défense de la peau contre les UV, mais au-delà d’un certain seuil, il se transforme en coup de soleil, signe d’une agression cutanée grave. Les symptômes d’une maladie associée à la chaleur, comme l’étourdissement ou les nausées, peuvent accompagner un coup de soleil sévère. Pour prévenir ces effets, une exposition progressive et l’utilisation d’un écran solaire adapté sont essentielles.

Les différents types de coup de soleil

Au même titre que les brûlures par une flamme ou un objet chaud, on distingue différents degrés de coups de soleil :

Brûlure au 1 er degré

Le coup de soleil se caractérise par une rougeur de la peau apparaissant quelques heures après une exposition non protégée au soleil. Bien que souvent douloureux, il ne provoque généralement pas de cloques. La guérison intervient spontanément en une semaine, à condition de se protéger du soleil. La rougeur fait ensuite place à une desquamation.

Il s’agit d’une brûlure du premier degré causée par une vasodilatation des vaisseaux cutanés superficiels. En appuyant dessus, la rougeur disparaît. Des démangeaisons d’origine nerveuse peuvent survenir pendant quelques jours. Sans cloques, ce type de coup de soleil guérit en une semaine, laissant parfois une légère pigmentation transitoire, sans cicatrice. En cas de brûlure plus intense, la peau pèle.

La brûlure du premier degré rend la peau rouge, sèche et douloureuse. En appuyant légèrement sur la zone affectée, la rougeur s’estompe immédiatement. Bien qu’il n’y ait pas de cloques, la peau démange et pèle quelques jours après l’exposition.

Dans une brûlure du premier degré, seul l’épiderme est touché. Sous celui-ci, les capillaires sanguins se dilatent, permettant le passage de liquides vers les tissus et pouvant causer un œdème local sans formation de cloque. Un prurit léger (démangeaison) d’origine nerveuse apparaît fréquemment, mais disparaît en quelques jours.

Pour traiter une brûlure du premier degré :

• Refroidir la peau sous l’eau froide pendant 15 minutes.
• Appliquer un gel apaisant, hydratant et antiseptique pendant un ou deux jours.
• Une fois la rougeur disparue, utiliser un produit hydratant.

La guérison complète prend généralement une semaine et ne laisse pas de cicatrice.

Brûlure au 2nd degré

Le coup de soleil peut provoquer des cloques immédiatement ou quelques heures après une exposition non protégée au soleil. Il est crucial de ne pas percer ces cloques remplies de sérosité. Le processus de guérison dure environ deux semaines, pendant lesquelles il faut éviter toute nouvelle exposition au soleil. La rougeur laisse place à une desquamation.

Dans le cas d’une brûlure du deuxième degré superficiel, des cloques entourées d’une zone rouge douloureuse apparaissent. En appuyant dessus, la rougeur disparaît temporairement. Ces cloques cicatrisent spontanément en deux semaines, pouvant laisser des taches sombres qui s’estompent avec le temps.

Une brûlure du deuxième degré superficiel endommage l’épiderme et provoque des cloques remplies de liquide transparent. La brûlure du deuxième degré profond est plus grave, avec des cloques pâles dues à la destruction des vaisseaux sanguins. La douleur est faible car les terminaisons nerveuses ont été endommagées.

Les cloques peuvent se rompre après la brûlure. Si elles éclatent durant la brûlure, il s’agit souvent d’une brûlure du deuxième degré profond. Une douleur faible ou un derme blanc indiquent que la brûlure est du second degré profond.

Il est important de distinguer les brûlures du deuxième degré superficiel et profond, car les traitements sont différents. Une consultation médicale est recommandée pour le deuxième degré profond.

La guérison d’une brûlure du deuxième degré superficiel prend 2 à 3 semaines et ne laisse pas de cicatrice. Il est essentiel de désinfecter et hydrater la peau pour faciliter la guérison.

En cas de brûlure du deuxième degré profond, les cloques sont généralement percées, le derme est décoloré, et la douleur est faible. Cette absence de douleur est un signe de gravité. Le traitement médical est nécessaire, et la guérison peut laisser une cicatrice discrète.

Brûlure du 3e degré

La brûlure du troisième degré, bien que très rare, se manifeste dans les cas graves de coup de soleil. Elle se caractérise par l’apparition de tâches rouge violacée sur une peau douloureuse et gonflée, préfigurant une desquamation imminente.

L’apparence de la peau dans ces cas est particulière : elle devient cartonnée, prend une teinte blanche ou brunâtre, et est insensible, bien que la périphérie de la brûlure puisse être douloureuse. Un signe alarmant est la présence de poils brûlés sur la zone affectée. Ces brûlures peuvent parfois atteindre les masses musculaires profondes, augmentant ainsi le risque d’infections.

Le mécanisme de cette brûlure implique une atteinte en profondeur de la peau, où les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses sont détruits.

En termes de guérison, ces brûlures nécessitent une intervention médicale urgente, souvent en milieu hospitalier, et sortent donc du cadre de l’auto-soin.

Il faut noter qu’on confond souvent la brûlure du deuxième degré profond avec celle du troisième degré. Dans le cas d’une brûlure du deuxième degré profond, des cloques apparaissent avec un plancher pâle dû à la destruction des vaisseaux sanguins cutanés. La douleur est atténuée en raison de la destruction des terminaisons nerveuses. La guérison de ces brûlures est plus longue, pouvant prendre un mois, et des cicatrices peuvent subsister.

Autres conséquences du soleil

L’exposition au soleil et aux UV présente des risques importants pour la santé.

En matière de soleil et peau, au-delà des coups de soleil, plusieurs autres réactions peuvent survenir suite à une exposition aux UV. La lucite estivale bénigne, déclenchée par les UVA, se manifeste par une éruption de petits boutons et de plaques rouges démangeant, particulièrement sur le décolleté, le haut du dos, les avant-bras et les jambes. Cette réaction peut varier d’une année à l’autre.

Des réactions phototoxiques ou photo-allergiques peuvent également se produire après l’utilisation de certains médicaments ou produits. Ces réactions se caractérisent par une rougeur cutanée douloureuse de type coup de soleil violent, déclenchée par une exposition même brève au soleil. La phototoxicité résulte des propriétés chimiques du médicament et disparaît généralement à l’arrêt du traitement. La photo-allergie, quant à elle, est une réaction allergique nécessitant une sensibilisation préalable au médicament.

Le soleil est aussi la principale cause du vieillissement prématuré de la peau, entraînant rides, affaissement et apparition de taches. Plus de 80 % des cancers de la peau sont liés à l’exposition solaire et aux UV, incluant les carcinomes basocellulaires et épidermoïdes, ainsi que les mélanomes, plus graves. La fréquence des mélanomes a considérablement augmenté en moins de 30 ans.

Les insolations, dues à une exposition directe de la tête au soleil, peuvent provoquer des symptômes sévères tels que maux de tête, somnolence, nausées, voire perte de connaissance et fièvre élevée. L’exposition au soleil peut également entraîner une déshydratation, en particulier chez les enfants et les personnes âgées. On a pu associer certaines maladies des yeux à l’exposition solaire, comme l’ophtalmie, la photoconjonctivite, la kératite, le vieillissement accéléré du cristallin et les lésions de la rétine.

L’exposition au soleil peut réactiver le virus de l’herpès, causant un herpès labial ou « bouton de fièvre ». Enfin, la vitamine D, essentielle à la fixation du calcium sur les os, se synthétise grâce à l’exposition de la peau aux UVB. Une courte exposition quotidienne est suffisante pour éviter une carence en cette vitamine.

Prévenir les coups de soleil

Même sans exposition directe, les coups de soleil peuvent survenir, les UVB étant réfléchis par l’eau, le sable, et surtout la neige. Un ciel nuageux ne bloque pas ces rayons. Il est donc crucial de s’exposer progressivement, d’éviter les heures les plus chaudes (entre 12h et 16h) et d’utiliser des produits solaires adaptés, en respectant leur fréquence d’application.

La protection la plus efficace contre le soleil est vestimentaire. Prévoyez des vêtements longs, amples et respirants en coton ou lin, des chapeaux à larges bords et des chaussures pour éviter la chaleur du sol. Les enfants doivent être particulièrement protégés car les dommages solaires s’accumulent avec les années.

Renseignez-vous sur l’indice UV de votre lieu de séjour. Selon votre phototype, c’est-à-dire la sensibilité de votre peau au soleil, choisissez une protection adaptée. Plus le phototype est faible, plus le risque est élevé.

Les produits solaires doivent offrir une haute protection, en complément des mesures vestimentaires et comportementales. Sélectionnez l’indice de protection solaire (FPS) en fonction de votre phototype et de votre destination. Même avec un FPS élevé, ne prolongez pas indûment l’exposition au soleil.

Mesures Additionnelles :

• Recherche d’Ombre : Favorisez les endroits ombragés et portez des chapeaux à larges bords.
• Durée d’Exposition : Limitez le temps passé au soleil, surtout aux heures les plus chaudes.
• Utilisation des Produits Solaires : Appliquez généreusement des produits anti UVA et UVB avec un FPS d’au moins 30, et renouvelez l’application toutes les deux heures.
• Autobronzants : Soyez prudent, car ils ne protègent pas des coups de soleil.
• Vêtements Protecteurs : Choisissez des vêtements couvrants et des lunettes de soleil filtrant les UV.
• Bronzage Artificiel : Évitez-le, car il augmente le risque de cancer de la peau.
• Consultations Médicales : Informez-vous auprès de votre médecin si vous suivez un traitement pouvant augmenter votre sensibilité au soleil.

Il ne faut jamais exposer les bébés directement au soleil. Les enfants et les adolescents doivent toujours se protéger efficacement.

Choisir sa crème solaire

La protection contre les rayons ultraviolets est cruciale pour préserver la santé de notre peau.

Vêtements et crèmes solaires représentent la meilleure défense. Les produits solaires doivent protéger à la fois des UVB (responsables des coups de soleil) et des UVA (liés au vieillissement cutané et aux cancers de la peau).

Les phototypes déterminent la sensibilité au soleil. Plus la peau est claire, plus la protection doit être élevée.

Le facteur de protection solaire (FPS) indique la protection contre les UVB. Il varie de 6 à 50+, avec quatre niveaux de protection. On n’autorise plus les allégations comme « Écran total ». Les produits protégeant des UVA portent la mention UVA dans un cercle.

Le choix d’un produit solaire dépend du phototype, de la destination et de l’exposition. Les autorités de santé recommandent :

• Peau extrêmement sensible : haute à très haute protection (FPS 30 à 50+).
• Peau sensible : moyenne à très haute protection (FPS 15 à 50+).
• Peau intermédiaire : faible à haute protection (FPS 6 à 50).
• Peau résistante : faible à moyenne protection (FPS 6 à 25).

L’application généreuse et régulière est essentielle, car la quantité appliquée est souvent inférieure à celle utilisée dans les tests.

Les filtres chimiques absorbent les UV, tandis que les écrans minéraux (comme l’oxyde de zinc) réfléchissent les rayons UV.

Le choix de la forme du produit (crème, spray, gel) dépend de la surface à protéger et du confort d’application.

La conservation des produits solaires est importante pour maintenir leur efficacité : respecter la date de péremption, conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière.

Pour les enfants, on recommande une protection maximale, même pour les peaux foncées. Les crèmes solaires bio pour enfants sont souvent exemptes d’allergènes et de substances indésirables.

Que faire pour soigner les brûlures et les coups de soleil ?

S’il existe de nombreuses façons de prévenir l’insolation, on n’est jamais totalement à l’abri d’une vilaine brûlure. Aussi lorsqu’on a été victime d’un coup de chaud, le premier réflexe sera d’apaiser l’échauffement et les douleurs. Pour trouver du réconfort :

• Prenez une douche à l’eau froide, cela va rafraîchir votre peau. Appliquez ensuite une compresse froide sur la ou les zones douloureuses.
• Il faut absolument vous hydrater, alors buvez abondamment !
• Une astuce consiste à appliquer une crème ou un baume émollient sur les brûlures, de façon à favoriser la cicatrisation et réduire la desquamation de la peau. Le Tama’calm Baume 50 ml Huile de TAMANU TAMADERM 100% naturel, notamment, sera votre meilleur allié. Pour cause, son ingrédient principal, on surnomme l’huile de Tamanu « huile sacrée or vert du pacifique », mais aussi « huile au milles vertus » pour une bonne raison. En effet, cette huile miraculeuse provenant de Tahiti a prouvé ses propriétés cicatrisantes et régénérantes sur les peaux abîmées par les rayons UV. En plus de soulager efficacement les brûlures, elle apaise les démangeaisons, réhydrate et nourrit la peau en profondeur.
• Jusqu’à la guérison, portez uniquement des vêtements amples en coton pour éviter les frictions qui risqueraient d’irriter encore plus la peau brûlée.
• Autant que possible, évitez toute nouvelle exposition au soleil durant 2 à 3 semaines.

Pourquoi choisir les plantes pour apaiser un coup de soleil ?

Les rayons du soleil ont un effet bénéfique sur le moral et la santé, mais une exposition prolongée peut causer des coups de soleil. Les coups de soleil sont une brûlure de la peau causée par une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. Les symptômes courants comprennent la rougeur, la douleur et la desquamation de la peau. Heureusement, la phytothérapie offre une solution naturelle pour soulager les coups de soleil.

En effet la phytothérapie peut aider à soulager la douleur et l’inflammation causées par les coups de soleil. L’aloès vera par exemple, est l’une des plantes médicinales les plus couramment utilisées pour traiter les coups de soleil. Cette plante contient des composés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à réduire la douleur et l’inflammation de la peau. Il suffit d’appliquer un gel d’aloès vera frais directement sur la peau pour profiter de ses bienfaits apaisants.

La phytothérapie maison pour soulager une peau brûlée

Le saviez-vous ? Votre jardin et vos placards peuvent aider en cas d’insolation. Utilisez le pouvoir des plantes pour soigner une peau trop longtemps exposée au soleil. Voici quelques recettes DIY réputées pour mettre fin aux coups de chauds et leurs désagréments :

• Les solanacées, tomates et patates, vont empêcher la brûlure superficielle de se transformer en ampoules prurigineuses. Pour ce faire, prélever la pulpe fraîche (découper en tranches ou râper) et appliquer sur les zones rougies. Vous pouvez également hacher les solanacées avant de les mettre sur une gaze propre, à utiliser en cataplasme.
• Le riz, le blé et le maïs sont sources d’amidon, qui procure un puissant effet adoucissant. C’est pour cela qu’on l’utilise pour l’entretien du linge ! Pour cette recette justement, il en
  faut d’ailleurs sous forme de cristaux ou de poudre (disponible dans le commerce). À délayer dans de l’eau pour faire une pommade. Et à appliquer sur la peau irritée et laisser sécher pour atténuer les rougeurs.
• Dans le même esprit, s’asperger de thé à la menthe apaise rapidement l’insolation. En effet, cette boisson est réputée lénitive. D’un côté, le thé (Camellia sinensis) contient des tanins
  qui exercent une action anti-inflammatoire, tandis que le menthol de la menthe poivrée (Mentha piperita var. officinalis) joue un rôle anesthésique, source d’une agréable sensation de fraîcheur !
• L’aloès (Aloe barbadensis) : ceux qui ont la chance de pouvoir le cultiver, ont en réalité un remède anti-coup de soleil de premier choix. Pour soulager les brûlures, couper et éplucher
  une des feuilles charnues et récupérer le gel — aux puissantes vertus anti-irritantes et cicatrisantes — pour en enduire les zones douloureuses.

Cela dit, on ne se lassera jamais de le répéter : l’idéal est de toujours bien se protéger, afin d’éviter les coups de soleil. Alors chapeau, lunettes, paréo, crème solaire doivent vous suivre partout pendant vos journées estivales en plein air !