On utilise de plus en plus les compléments alimentaires en pharmacie dans le domaine de la santé. Que contiennent-ils ? Peuvent-ils être dangereux ? Comment bien les utiliser pour sa santé ?
Dans certaines situations, ces suppléments sont utiles. Uniquement s’ils sont bien choisis et consommés avec parcimonie. En effet, il n’est pas question de remplacer l’alimentation quotidienne, mais simplement de la compléter et de combler ses carences alimentaires.
Les compléments alimentaires sont de plus en plus prisés pour compléter notre alimentation et améliorer notre bien-être. Disponibles en pharmacie, en magasins spécialisés ou en ligne, ces produits promettent divers bienfaits : boost d’énergie, renforcement du système immunitaire ou encore amélioration de la digestion.
Les suppléments que vous retrouvez en pharmacie sont présents sous différentes formes : comprimés, gélules, capsules ou bien simplement en poudre ou sous forme liquide. Effectivement, ils peuvent se présenter de différentes façons et avoir des objectifs différents, similaires, voire complémentaires.
Choisir un complément alimentaire 100% bio est tout simplement parce que des labels biologiques reconnus (Ecocert, AB, Nature et Progrès) vous garantissent de choisir un complément nutritif dont la fabrication est respectueuse de l’environnement.
Face à la multitude d’options, il est essentiel de bien choisir son produit. Le meilleur complément dépend des besoins individuels, de la composition et de la qualité des ingrédients. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant toute prise pour éviter les interactions médicamenteuses.
Différentes mentions ont été imposées aux fabricants par la législation française (décret du 20 mars 2006) pour la protection du consommateur, vous pourrez les voir sur les emballages : composition, complément naturel et non artificiel, dosage préconisé et si la supplémentation ne contient que l’actif principal recherché ou s’il est mélangé.
Les avis sur les compléments alimentaires varient selon leur efficacité et leur tolérance. Pour une consommation sécurisée, il est recommandé d’acheter en pharmacie ou auprès de marques reconnues, de respecter les doses indiquées et de privilégier une alimentation équilibrée en complément.
Effectivement, il est assez difficile de retrouver tous les nutriments dont notre corps a besoin dans l’alimentation courante. Nous pouvons donc remédier à ces déséquilibres nutritionnels en nous supplémentant. De plus, cela apporte les vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres éléments indispensables et garants d’une meilleure hygiène de vie.
Bien que ces produits soient souvent perçus comme naturels, ils ne sont pas sans risques. Certains peuvent provoquer un effet bénéfique s’ils sont bien dosés, mais aussi des effets secondaires, tels que des troubles digestifs, des allergies ou des déséquilibres nutritionnels en cas de surdosage. La prise de compléments alimentaires comporte quelques risques. Par exemple, ils ne doivent pas remplacer les apports quotidiens de l’alimentation, mais les compléter. Nous vous conseillons de respecter la posologie indiquée sur la boîte.
Effectivement, en prendre trop peu n’aura aucun effet et en prendre trop pourra entraîner des effets indésirables. Ils peuvent, pour la plupart, interagir entre eux, voire avec certains médicaments. Ces interactions doivent être prises au sérieux afin d’éviter de possibles graves conséquences. Ne pratiquez donc pas l’automédication et parlez-en à votre médecin en cas de doute.
En conclusion, les compléments alimentaires peuvent être utiles, mais ils doivent être choisis avec précaution et intégrés dans une hygiène de vie saine. Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
Le lactose est le principal glucide du lait. Chez les bébés, il fournit une part importante de l’énergie. À l’âge adulte, il est principalement apporté par le lait et les produits laitiers. Pour être digéré, le lactose doit être hydrolysé par une enzyme appelée lactase, dont certaines personnes manquent à l’âge adulte. Les défauts de … Lire plus
En période hivernale, la synthèse de la vitamine D par l’organisme se fait difficilement, pouvant entraîner de nombreux problèmes de santé (dépression, mauvaise absorption du calcium et du phosphate, augmentation des maladies auto-immunes, etc.) L’exposition insuffisante à la lumière solaire prédispose à la carence en vitamine D. La carence induit des troubles de la minéralisation … Lire plus
Lorsque notre corps est en pleine forme, tout va à merveille ! Il est de ce fait important que nous pratiquions régulièrement des exercices physiques, pour le bien de notre corps, mais aussi de notre esprit. En effet, le sport déclenche dans notre cerveau une sécrétion nommée “l’endorphine”, une hormone euphorisante qu’on appelle également “l’hormone … Lire plus
Les beaux jours approchent et les vêtements s’allègent de plus en plus. Pour accueillir les belles et chaudes saisons, chacun pose ses objectifs et bonnes résolutions. Redessiner la silhouette pour atteindre le fameux summer body fait partie des challenges incontournables. Un ventre plat ou des abdominaux, des jambes fuselées et musclées, raffermir sa silhouette est … Lire plus
Garder la forme tout au long de la journée n’est pas chose aisée. Cela nécessite une alimentation saine, une activité physique régulière, mais également une supplémentation appropriée. Pour améliorer sa condition physique, retrouver la forme et ensuite la garder, le corps a besoin de micronutriments qui ne sont pas forcément disponibles dans les aliments que … Lire plus
À l’image de Chronos (le dieu du temps dans la mythologie grecque), rien n’est constant dans notre environnement. Nous ne fonctionnons pas de façon simple ou linéaire, mais de façon rythmée. De plus, certaines perturbations environnementales régulent nos rythmes biologiques. L’étude des rythmes biologiques ou de la chronosanté est une discipline scientifique née il y … Lire plus
Dans le monde en constante évolution des compléments alimentaires, une forme innovante et séduisante a récemment capturé l’attention et la préférence des consommateurs : les gummies. Ces petites gourmandises colorées, rappelant les bonbons de notre enfance, se sont imposées comme une alternative ludique et pratique aux traditionnelles pilules et poudres. Mais que sont réellement les … Lire plus
Besoin de perdre quelques kilos ou tout simplement envie d’affiner sa silhouette et de se sentir mieux dans sa peau ? Retrouvez la forme et repartez d’un bon pied en optant pour une cure détox minceur ! Soin et Nature met à votre disposition des compléments alimentaires et remèdes naturels toujours plus efficaces, sains et … Lire plus
Si le passage à l’heure d’été marque l’arrivée des beaux temps, il s’accompagne généralement d’un gros coup de fatigue. Dans la nuit du samedi 26 mars au dimanche 27 mars 2022, soit à 2h du matin, il faudra avancer les aiguilles de votre montre d’une heure. En somme, une heure de sommeil perdue des 8 … Lire plus
Manger sain et équilibré est primordial pour garder la forme et préserver sa santé. Toutefois, à force de surveiller votre assiette, vous passez à côté du plus important de votre alimentation : les nutriments essentiels. Un manque de suivi des nutriments entraîne l’apparition de carences. Ces carences peuvent en effet apparaître au niveau cellulaire et … Lire plus
Ballonnement, nausées, gaz, constipation, diarrhée… autant de maux qui sont révélateurs d’une mauvaise digestion ou médicalement appelés de dyspepsie. Sur les étals des magasins bio et des pharmacies pullulent divers compléments alimentaires pour faciliter la digestion. Lequel choisir ? Avant de se complémenter, il est nécessaire d’identifier la cause et de cibler le/les symptôme(s). Qu’est-ce … Lire plus
Depuis le 21 décembre, date du Solstice d’hiver, les journées commencent à rallonger progressivement. Petit à petit, le renouveau va s’installer et nous amener tout doucement vers le printemps. Mais pour l’heure, les basses températures, mais aussi l’humidité et la faible luminosité mettent notre organisme à rude épreuve. Découvrez à travers cet article comment lutter … Lire plus
Le mois de janvier arrive à son terme, et avec lui, l’opulence gastronomique des fêtes de fin d’années. Depuis le mois de décembre, nous malmenons notre système digestif et notre foie; entre les chocolats, le foie gras, les bûches de Noël et autres galettes des Rois… Sans oublier la période des crêpes à venir… Notre … Lire plus
Le froid, la grippe, la fatigue… L’hiver met notre organisme et notre moral à rude épreuve. Pour mieux résister sereinement au grand froid et vous aider à repousser les maladies courantes de saison, misez sur les compléments alimentaires Vitall + ! En effet, la plupart des pathologies de l’hiver surviennent en raison de carences minérales et … Lire plus
Par les temps qui courent, notre moral en berne se doit d’être pris en charge sans tarder. Les actualités et le temps gris et maussade altèrent quelque peu notre vitalisme ainsi que nos habitudes alimentaires, ce qui engendre inéluctablement une baisse du système immunitaire. Depuis la pandémie de Covid-19, près de 7 millions de personnes … Lire plus
Les algues sont des plantes d’origine naturelle et aquatique. Il en existe plusieurs types dont les vertes, les brunes et les rouges. Aussi appelées thallophytes, ce sont des spécimens constitués uniquement de thalle. Elles n’ont donc ni racines, ni tiges, ni feuilles, mais juste un appareil végétatif. Depuis leur apparition, il y a de cela … Lire plus
Calmant, fortifiant, ou même antioxydant, les compléments alimentaires biologiques Super diet sont gorgés de vertus. À chaque maux ou besoin correspond son complément alimentaire. En gélule, pilule, poudre, ou bien comprimé, les formes sont diverses pour correspondre à vos préférences. Le choix s’étend jusqu’aux actifs dont vous souhaiteriez bénéficier. Vous pouvez ainsi profiter d’un petit … Lire plus
Un état de dépendance s’établit suite à l’absorption continue ou périodique de certaines substances ayant des effets agréables qui induisent des dépendances toxicomanogènes physique ou psychique (on parle aussi de « toxicomanie » ou de « pharmacodépendance »). Cette dépendance peut toutefois engendrer une dépendance physique (état d’adaptation de l’organisme du sujet à la substance. En l’absence de consommation, … Lire plus
Le régime cétogène est souvent cité pour ses effets sur la perte de poids et la santé métabolique. Mais savez-vous vraiment comment fonctionne la cétose et pourquoi elle joue un rôle clé dans ce type d’alimentation ? La cétose est un processus physiologique naturel qui se déclenche lorsque l’organisme ne reçoit plus assez de glucides … Lire plus
Les vitamines sont des substances indispensables à la vie. Nous retrouvons dans le mot vitamines, le latin « vita » qui signifie « vie ». Elles interviennent dans toute une série de réactions chimiques essentielles au fonctionnement normal de notre corps. Hélas, nous ne pouvons synthétiser nous-même ces précieuses substances. Nous devons les apporter par … Lire plus