Die Bedeutung von Protein bei Sportlern

Im Durchschnitt haben Spitzensportler einen höheren Proteinbedarf aufgrund katabolischer Verluste an fettfreier Körpermasse nach intensiven oder längeren Aerobic-Übungen. Sport erhöht auch den Kalorienverbrauch und Aminosäuren können bei längerem Training als Energiequelle verwendet werden, insbesondere wenn der Glukosebedarf nicht gedeckt wird. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen auch, dass Athleten, die an einem intensiven Training teilnehmen, einen Proteinbedarf haben, … Weiterlesen …

Diät- und Übergewichtsmanagement bei Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist Übergewicht, definiert als ein Body Mass Index (BMI) von mehr als 30 kg / m2. Komplikationen sind kardiovaskuläre Pathologien (insbesondere bei Patienten mit übermäßigem Bauchfett → Android-Profil), Diabetes mellitus, bestimmte Krebsarten, Gallensteine, Fettleber, Leberzirrhose, Arthrose, Fortpflanzungsstörungen bei Männern und Frauen, psychische Störungen und bei Patienten mit BMI ≥ größer als 35, vorzeitiger Tod. … Weiterlesen …

Lebensmittelausgleich, Fokus auf Proteine

Proteine ​​sind wichtig für die Herstellung von Geweben wie Knochen und Muskeln, für die Zellerneuerung, für das reibungslose Funktionieren der Organe sowie für die Synthese von Enzymen und Hormonen. Sie werden im Magen verdaut, der eine saure Umgebung ist. Sie kommen in Fleisch, Milchprodukten, Fisch, gekeimten Samen, Eiern, Ölsaaten (Mandeln, Haselnüssen, Walnüssen…), Hülsenfrüchten und Algen … Weiterlesen …

Lebensmittel neu ausbalancieren, Lipide vergrößern

Lipide sind Fette aus Kohlenstoff-, Wasserstoff- und Sauerstoffatomen und liefern die Energieform, die der Körper am leichtesten speichert. Lipide sind wichtig für das reibungslose Funktionieren unserer Zellen und des Nervensystems. Präsentation von Lipiden: Fett sollte 30% unserer täglichen Ernährung ausmachen. Sie kommen insbesondere in Ölen und Margarinen, tierischen Fetten (Eier, Milch, Butter, Fleisch und Fisch … Weiterlesen …

Lebensmittelausgleich, Fokus auf Kohlenhydrate

Früher als “Kohlenhydrate” bezeichnet, sind Kohlenhydrate eine Kategorie von Nährstoffen, zu denen einfache Zucker und komplexe Zucker gehören. Diese Zucker werden teilweise im Mund verdaut und gut gekaut, bevor sie den Dünndarm erreichen. Von Kohlenhydraten zu Glukose: Um vom Körper verwendet werden zu können, werden Kohlenhydrate während der Verdauung in Glukose umgewandelt. Die Glukose gelangt … Weiterlesen …

Das Interesse von Nahrungsergänzungsmitteln an Gewichtsverlust

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige körperliche Aktivität sind die besten Möglichkeiten, um Übergewicht zu kontrollieren. Heutzutage gibt es jedoch verschiedene Alternativen, die in Apotheken erhältlich sind. Dazu gehören natürliche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen. Wenn der Sommer vor der Tür steht, wird eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen angeboten. Für eine gute Beratung ist … Weiterlesen …

Pflanzen für Sportler, um verantwortungsbewusster zu arbeiten

Die Pflanzen des Athleten im Falle einer Verletzung:

Dieser Artikel beschreibt die Pflanzen des Athleten und die Warnung vor Selbstmedikation. Sport ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und wird von immer mehr Franzosen regelmäßig praktiziert. Keine sportliche Aktivität ist jedoch ungefährlich und kleine tägliche Beschwerden behindern häufig die körperliche Aktivität. Infolgedessen nimmt auch die Zahl der Verletzungen und anderen mit der Ausübung des … Weiterlesen …

Säure-Base-Gleichgewicht unseres Organismus, wie kann man es wieder ins Gleichgewicht bringen?

Wie kann das Gleichgewicht zwischen Säuregrad und Alkalinität gemessen werden, wenn die Gesundheit ein instabiles Gleichgewicht ist, das ständig wiederhergestellt werden muss? Unser Gleichgewicht ist in vielerlei Hinsicht destabilisiert: zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen den Bedürfnissen des Körpers und den tatsächlich konsumierten Nahrungsmitteln, zwischen der Produktion und Beseitigung von Toxinen … aber auch im subtilen … Weiterlesen …

Natürliche Lösungen und Reizdarmsyndrom

Was ist Reizdarmsyndrom? Dieses Syndrom wird auch als Reizdarmsyndrom oder spastischer Dickdarm bezeichnet und ist durch wiederkehrende Bauchbeschwerden oder Schmerzen gekennzeichnet, die mit einer Linderung des Stuhlgangs einhergehen und mit einer Änderung der Stuhlfrequenz oder der Stuhlkonsistenz verbunden sind. Darmpermeabilität: Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) haben eine erhöhte Darmpermeabilität. Hypermeabilität bedeutet, dass die Zellen, aus denen … Weiterlesen …

Das therapeutische Interesse von Cannabidiol (CBD)

Cannabidiol, besser bekannt als CBD, wurde 1963 isoliert und entwickelt sich langsam zu einer der am häufigsten verwendeten natürlichen Alternativen zur Behandlung einer Vielzahl häufiger Erkrankungen. Bis vor kurzem war es die psychoaktive Komponente von Cannabis, Tetrahydrocannabinol (THC), die aufgrund ihrer medizinischen Vorteile und ihrer Fähigkeit, psychotrope Wirkungen hervorzurufen, die größte Aufmerksamkeit erhielt. Jetzt, da … Weiterlesen …

Befreien Sie sich auf natürliche Weise von Wassereinlagerungen

Leichte und glatte Beine auf gelbem Grund - Natürliche Lösungen gegen Wassereinlagerungen

Wassereinlagerungen werden oft mit Cellulite verwechselt und sind die Ursache für Schwellungen. Mit Beginn der warmen Jahreszeit werden Wassereinlagerungen und Cellulite für viele Frauen zu einem großen Problem. Wir können dieses Problem jedoch nicht angehen, ohne die Ursachen für ihre Entstehung zu analysieren. Was ist der Unterschied zwischen Cellulite und Wassereinlagerungen? Unter unserer Haut befindet … Weiterlesen …

Wie können Sie gegen Ihre ersten Falten kämpfen?

Heilpflanzen und Falten

Nach dem 30. Geburtstag treten feine Linien und Falten auf. Falten sind eine biologische Manifestation der Hautalterung, sie sind eines der ersten sichtbaren Zeichen der Hautalterung. Sie sind hauptsächlich im Gesicht, am Hals und am Dekolleté (für Frauen) untergebracht. Die verschiedenen Falten und feinen Linien: Feine Linien und Falten durch Austrocknung oder Trockenheit: Sie sind … Weiterlesen …

Wie können Sie Ihre Schwangerschaftsstreifen auf natürliche Weise pflegen?

In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Arten von Dehnungsstreifen untersuchen, darunter Striae Rubrae, Striae Albae und Striae Gravidarum, sowie Faktoren, die ihr Auftreten begünstigen, wie das Cushing-Syndrom oder genetische Faktoren. Darüber hinaus werden wir verschiedene Ansätze zur Vorbeugung und Behandlung behandeln, die von natürlicher Pflege bis hin zu fortgeschritteneren medizinischen Optionen reichen. Unser Ziel … Weiterlesen …

Schmerzen im unteren Rücken oder Rückenschmerzen, wie kann man sie loswerden?

Schmerzen im unteren Rücken oder Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für ärztliche Konsultationen. Dieser Artikel behandelt Schmerzen im unteren Rückenbereich, jedoch keine schwerwiegenden Traumata wie Frakturen, Luxationen, Subluxationen usw. Die Ursache für Rückenschmerzen, insbesondere mechanische, ist häufig multifaktoriell. Die zugrunde liegenden Störungen werden durch Müdigkeit, Muskelschmerzen, schlechte Körperhaltung aufgrund schlechter Gewohnheiten, Schwäche bei der Stabilisierung der Muskeln, verminderte Flexibilität … Weiterlesen …

Wie Warzen auf natürliche Weise loswerden?

Warzen auf natürliche Weise loswerden

Eine Warze ist ein kleiner gutartiger Hauttumor, der sich an fast jedem Körperteil entwickeln kann, hauptsächlich an den Händen: Warzen unter den Füßen – Plantarwarzen, an den Genitalien und im Gesicht. Wir wissen jetzt, dass sie viralen Ursprungs sind (mehr als 70 verschiedene Viren, die im Allgemeinen zur Familie der HPV oder des humanen Papillomavirus … Weiterlesen …

Burn-out, wie man geistige Erschöpfung dank Naturheilkunde vermeidet

Burnout (BO) betrifft heute einen beeindruckenden Prozentsatz der arbeitenden Bevölkerung im Westen. Nachdem eine kurze Geschichte seiner Entdeckung gebürstet und dann beschrieben wurde (ein Syndrom, das emotionale Erschöpfung, Depersonalisierung und verminderte persönliche Erfüllung zusammenfasst), wurde in Nordamerika wie vor hundert Jahren Burnout geboren. Neurasthenie und Yuppie-Syndrom (oder chronische postvirale Müdigkeit) Syndrom). Im Kontext einer Gesellschaft … Weiterlesen …

Hautläsionen durch Naturheilkunde

Hauterkrankungen Alle Hautpathologien verursachen tatsächlich Läsionen , die in zwei Kategorien eingeteilt werden können: Trockene Läsionen Nasse Läsionen Bevor Sie sich mit den verschiedenen Dermatosen befassen , ist es nützlich, die Definition einer bestimmten Anzahl von Begriffen zu kennen, die oft für eine Pathologie charakteristisch sind. Trockene Läsionen : Dies sind Hautzustände ohne Serum oder eitrigen Ausfluss. Erythem : Es ist eine … Weiterlesen …

Sinusitis und natürliche Behandlungen

Sinusitis und natürliche Behandlungen

Sinusitis kann durch ein Virus oder eine Allergie, durch Luftverschmutzung oder einfach durch Rauchen verursacht werden. Glücklicherweise ist die Sinusitis mild und kann mit natürlichen Mitteln behandelt werden, bevor Sie mit der Einnahme von Antibiotika beginnen. In diesem Artikel finden Sie Tipps zum natürlichen Erkennen und Behandeln von Sinusitis. HNO-Kugel und Sinusitis Sinusitis ist eine … Weiterlesen …

Entlasten Sie Ihr Baby auf natürliche Weise von der gastroösophagealen Refluxkrankheit

gastroösophagealen Reflux bei Säuglingen lindern

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist ein häufiges Phänomen bei Säuglingen, das durch spontanes Aufstoßen gekennzeichnet ist, das ohne Anstrengung, oft nach einem Bäuerchen oder einer Mahlzeit, auftritt. Diese Störung tritt aufgrund der ausschließlich flüssigen Nahrung, der häufigen Positionswechsel und der Kompression des Bauches besonders häufig zwischen 2 und 6 Monaten auf. Sie verschwindet jedoch in … Weiterlesen …

Leben Sie besser in Ihrem täglichen Leben mit der Parkinson-Krankheit

Erkrankungen des Nervensystems und Parkinson-Krankheit Parkinson ist eine neurologische Erkrankung, die zum Verlust von Neuronen im Mittelhirn und zu einer Schädigung der nigrostriatalen (Telencephalon) Bündel führt. Es betrifft 0,4% der Menschen unter 40, 1% der Menschen über 65 und 10% der Menschen über 80. Auf der Ebene dieser spezifischen Hirnareale kommt es tatsächlich zu einer … Weiterlesen …