Arnaud

Pharmacien diplômé depuis 2003, j'ai toujours été passionné par la phytothérapie et l'homéopathie. Lors de mes études à Montpellier, j'ai suivi de nombreuses formations complémentaires sur les médecines alternatives. Quand j'ai pris la direction de la pharmacie de Mailloles à Perpignan, j'ai appliqué mes connaissances des médecines alternatives pour référencer les meilleurs fournisseurs et laboratoires spécialistes des compléments alimentaires naturels. J'ai par la suite lancé l'e-commerce Soin-et-nature.com afin de faire bénéficier au plus grand nombre les meilleurs prix pour la parapharmacie Bio. Et c'est naturellement que j'ai fondé le blog de la pharmacie dans le but de partager ma passions pour les plantes médicinales avec mes patients.

Le rôle de la Phytothérapie dans les troubles de l’adaptation au stress

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stress

Le stress est un état d’autorégulation (homéostasie) dérangé. C’est un syndrome spécifique déclenché par des impulsions (facteurs de stress) non spécifiques, auquel l’organisme n’est pas adapté. Son origine peut être physique (blessure, chirurgie, intoxication, UV, etc.), psychique (pression psychique, peur, etc.) et peut générer des troubles de l’adaptation tels l’anxiété, les troubles du sommeil, la … Lire plus

Comment apprendre à contrôler ses pulsions alimentaires ?

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Une femme en tenue de sport pousse du pied une canette de soda géante renversée, d'où s'échappe un petit nuage de sucre. À l'opposé, une pile désordonnée d'aliments riches et caloriques - tels qu'un sandwich garni, une part de pizza, un cupcake au chocolat, et un hamburger garni de salade - semble être suspendue en l'air. Le fond est jaune uni, évoquant une ambiance légère et énergique.

Pulsions alimentaires : un défi quotidien pour beaucoup. Dans cet article, nous vous invitons à découvrir des stratégies efficaces et des remèdes naturels pour les maîtriser et préserver un équilibre nutritionnel optimal. Une alimentation équilibrée a pour but d’atteindre les besoins nutritionnels en macronutriments (protéines, lipides et glucides) et en micronutriments (vitamines et minéraux), selon … Lire plus

3 étapes indispensables pour prendre soin de ses intestins

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Prendre soin de ses intestins grâce à 3 astuces naturelle

L’automne, cette saison de transition marquée par les feuilles qui tombent et les journées qui raccourcissent, offre bien plus que des paysages pittoresques. C’est également une période idéale pour prendre soin de ses intestins, les gardiens silencieux de notre bien-être. Tout comme le printemps est associé à la revitalisation du foie, l’automne est le moment … Lire plus

Soigner naturellement des parodonthopathies grâce à la phytothérapie

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parodonthopathies

Les maladies parodontales (parodonthopathies) sont responsables de 30 à 40% des extractions dentaires. Elles commencent généralement par une gingivite, réversible. Ensuite, cela évoluent vers une atteinte du parodonte, tissu de soutien de la dent, en le détruisant ce qui provoque une perte d’attache de la dent. Ces atteintes sont majoritairement causées par la plaque dentaire … Lire plus

Changement d’heure : Comment préserver un bon sommeil ?

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Une petite fille repose paisiblement, les yeux fermés, couverts par son bras sur lequel sont dessinés des cils, évoquant une scène de sommeil tranquille. L'ambiance est douce et relaxante, avec des lumières tamisées en arrière-plan qui suggèrent un environnement propice à un sommeil réparateur. Cette image symbolise l'importance du repos et le confort nécessaire pour un sommeil de qualité.

Le changement d’heure n’est pas toujours bien vécu par tout le monde… En effet, ce changement d’heure soudain vient dérégler notre horloge interne et fini par influer sur l’ensemble de notre métabolisme. Cela peut générer des troubles du sommeil,  allant jusqu’à perturber notre appétit et notre humeur. Saviez-vous que certaines personnes peuvent mettre plus de … Lire plus

Le stress – Quels impacts sur notre santé ? Quelles solutions ?

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À l’origine, le facteur-stress est principalement physique. C’est en effet grâce au stress que nous pouvons réagir de manière rapide lors de situation dangereuse (incendie, accident de la route…on parle de stress dit « salvateur ». À l’heure actuelle, l’évolution de notre mode de vie nous met face à de plus en plus de contraintes. … Lire plus

Huile essentielle de Fenouil amer, une antique panacée qui éclaircit la vue

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fenouil

En Égypte ancienne, des papyrus vieux de près de 5000 ans indiquent la présence d’alors du fenouil. Il en est de même pour des tablettes mésopotamiennes de Babylone ou encore d’Assyrie. Cité et très utilisé par les Grecs, les Arabes et les Chinois, le fenouil figure également dans certains ouvrages littéraires botaniques du Moyen Âge. … Lire plus

Pourquoi avons-nous besoin de prendre des vitamines ?

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Un assemblage de pilules et de capsules pharmaceutiques formant un cœur sur un fond rose pâle, symbolisant l'importance des vitamines et des compléments alimentaires multivitamines pour la santé du cœur et le bien-être général.

Les vitamines sont des substances indispensables à la vie. Nous retrouvons dans le mot vitamines, le latin « vita » qui signifie « vie ». Elles interviennent dans toute une série de réactions chimiques essentielles au fonctionnement normal de notre corps. Hélas, nous ne pouvons synthétiser nous-même ces précieuses substances. Nous devons les apporter par … Lire plus

Comment choisir son complément alimentaire pour mieux dormir ?

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Choisir son complément alimentaire pour mieux dormir

1 mouton, 2 moutons, 3 moutons… 14 598 moutons,… Du mal à dormir ? Une nuit peut sembler une éternité lorsque le sommeil devient dur à trouver. Cette lutte, longue et frustrante, est généralement suivie d’un tout autre défi ; celui du lendemain où vous avez du mal à rester éveillé. Lorsque les réveils nocturnes … Lire plus

Le rôle des compléments alimentaires dans la fatigue automnale

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food supplements in fall fatigue

Vous-vous sentez fatigués, surmenés, déprimés, vous n’avez plus d’énergie, avez du mal à vous lever le matin et ne retrouvez pas votre tonus ?… Autant de signes d’une perte d’énergie qui apparaissent souvent à l’automne. Certains compléments alimentaires à base de sélénium, vitamine C, magnésium, guarana ou encore thé vert, peuvent vous aider à renforcer … Lire plus

Le Curcuma, racine prodigieuse aux nombreux bienfaits

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Curcuma

Matière médicale, plante tinctoriale mais aussi épice, le curcuma prodigue ses bienfaits aux hommes depuis 3 000 ans. Cette plante vivace, dont certains spécimens ornent de nos jours les boutiques des fleuristes, est surtout connue pour ses parties souterraines qui, à la manière du gingembre, sont en effet constituées de rhizomes. Qu’est ce que le … Lire plus

Huile essentielle d’Eucalyptus citronné, de l’anéantissement à la passion

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eucalyptus citronné

L’eucalyptus citronné est une plante originaire du continent Australien ainsi que de Madagascar. Les Aborigènes connaissaient en effet depuis toujours ses propriétés antibactériennes puissantes. L’eucalyptus citronné servait également à assécher les zones marécageuses des régions subtropicales. Les propriétés thérapeutiques de l’eucalyptus sont bien connues et ont été utilisées depuis des siècles par les aborigènes australiens. … Lire plus

Les troubles de la libido d’un point de vue naturopathique

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libido

Le trouble de l’intérêt sexuel ou excitation sexuelle est caractérisé par l’absence ou la diminution de l’intérêt sexuel, de l’initiation d’une activité sexuelle, du plaisir, des pensées et des fantasmes; l’absence de désir de réponse; et/ou l’absence d’excitation subjective ou de réponse génitale physique à la stimulation sexuelle, non génitale et/ou génitale. Les troubles de … Lire plus

Le sommeil est la moitié de notre santé

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sommeil

Le sommeil est l’un des piliers de notre santé. Or, nombreux sont ceux qui souffrent de troubles (1 français sur 5). De l’insomnie sévère à un repos entrecoupé et de mauvaise qualité, en passant par des difficultés d’endormissement répétitives, la palette des symptômes est large. Beaucoup deviennent fatalistes devant ce problème sérieux, et finissent par « s’y … Lire plus

Le Caralluma, le prince de la satiété

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caralluma

Les fleurs de caralluma dégagent une telle odeur putride que les nomades arabes la surnommèrent qahr al-luhum (plaie charnelle, abcès). Au fil du temps et des échanges commerciaux, la plante arriva en Occident où son nom fut latinisé en Caralluma. C’est une plante dite « succulente » : elle est capable d’emmagasiner de l’eau dans ses tiges … Lire plus

Vitamines A, E et C. Où trouver ces vitamines antioxydantes ?

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vitamines

Les compléments alimentaires riches en vitamine A, vitamine C et vitamine E sont des alliés incroyables pour une alimentation saine et équilibrée. Ces trois vitamines sont essentielles pour un corps en bonne santé et leur manque peut entraîner de nombreux problèmes de santé. La vitamine A est importante pour la vision, la croissance et la … Lire plus

La Canneberge, son utilisation thérapeutique dans ses indications urinaires

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une personne avec plein de canneberges dans les mains

Les Amérindiens d’Amérique du Nord ont d’abord utilisé la canneberge pour ses vertus alimentaires et thérapeutiques, notamment pour désinfecter les voies urinaires. Les Européens, ayant découvert cette baie, l’ont ensuite employée sur leurs navires traversant l’Atlantique pour combattre le scorbut, profitant de sa richesse en vitamine C. Qu’est ce que la canneberge ? Oxycoccus est … Lire plus

Comment lutter contre les coups de fatigue de la rentrée scolaire ?

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coups de fatigue de la rentrée

Ça y est, nos petits loups ont repris le chemin de l’école… Les premiers jours sont souvent les plus difficiles car il faut bousculer à la fois son rythme de vie et sa routine ! Nouvelle classe, nouvelle école pour certains, sans oublier les protocoles sanitaires qui évoluent rapidement. Autant de bouleversements qui mettent fin … Lire plus

Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC), et après ?

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AVC

Les accidents vasculaires cérébraux (AVC) sont des complications aiguës (soudaines) d’une maladie vasculaire, dus à un arrêt de la vascularisation sanguine dans un territoire cérébral (infarctus cérébral ou AVCI – ischémique) ou à une rupture d’un vaisseau (hémorragie cérébro-méningée ou AVCH – hémorragique). Ils représentent ainsi en France la troisième cause de mortalité et la … Lire plus

Comment lutter naturellement contre la chute de cheveux ?

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Mèche de cheveux blonds ondulés sur fond rose, symbolisant la santé et la beauté capillaire.

La chute de cheveux est un phénomène normal, surtout lors des changements de saison. Néanmoins, un cuir chevelu clairsemé et une chute qui ne se régule pas sont souvent dus à un dérèglement d’apport en nutriments. Pour être beaux et forts, les cheveux ont besoin d’être nourris de l’intérieur, surtout lorsque vous constatez que vous les perdez … Lire plus