La santé intégrative se place au cœur du bien-être quotidien. Aujourd’hui, disposer d’informations fiables et actualisées permet à chacun de préserver son équilibre et de faire les meilleurs choix pour sa santé. Chez Soin-et-Nature, nous avons pour mission de promouvoir la santé intégrative, d’accompagner chacun dans sa quête de bien-être et de donner les outils nécessaires pour mieux comprendre son corps, son esprit, et les mécanismes qui les relient.
La santé intégrative ne se limite pas à l’absence de maladie, puisqu’elle englobe un état de bien-être physique, mental et social, comme le rappelle la définition de l’OMS. Cela implique un respect profond de soi, à commencer par ce que l’on consomme. L’alimentation, par exemple, joue un rôle fondamental dans notre état de santé, comme le soulignait Hippocrate : «Que ton aliment soit ton seul médicament». Aujourd’hui, les études montrent à quel point les liens entre émotions, alimentation, microbiote intestinal, hormones et vitalité sont étroits. Le corps et l’esprit fonctionnent ensemble, en symbiose. Ce n’est pas pour rien que notre système digestif est surnommé le «deuxième cerveau».
Notre rubrique santé vous propose des contenus accessibles, fondés sur les dernières avancées scientifiques, pour mieux comprendre les pathologies courantes, qu’elles soient chroniques, aiguës ou émergentes. En parallèle de la médecine conventionnelle, les approches complémentaires comme la phytothérapie, l’aromathérapie, ou encore la naturopathie, trouvent leur place dans une démarche de prévention et d’accompagnement global de santé intégrative. Plutôt que de masquer un symptôme, une médecine complémentaire va chercher à renforcer les défenses naturelles du corps, à identifier les causes profondes du déséquilibre, et à soutenir les fonctions vitales dans la durée.
Il est désormais prouvé qu’un mode de vie sain peut considérablement réduire les risques de développer des maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires…). La santé intégrative, cela passe par des gestes simples, à adopter dès le plus jeune âge :
Une bonne hygiène de vie ne permet pas seulement de prévenir certaines maladies ; elle peut aussi améliorer la qualité de vie face à des situations spécifiques comme la ménopause, la santé osseuse, ou encore le fonctionnement du système immunitaire.
Il est naturel de s’inquiéter pour sa santé. Mais lorsque les préoccupations deviennent excessives, envahissantes ou sources de détresse, il est important d’en prendre conscience. L’hypersurveillance de son corps, la peur constante de la maladie, ou la recherche obsessionnelle de réassurance peuvent refléter un déséquilibre émotionnel à prendre en compte. Entre inquiétudes passagères et troubles plus profonds, il existe de nombreuses nuances. Reconnaître et comprendre ces états permet de mieux les gérer, notamment grâce à des approches de médecine complémentaire axées sur l’écoute de soi, la relaxation, et le rééquilibrage énergétique.
Chez Soin-et-Nature, nous croyons qu’une santé durable se construit jour après jour, grâce à un mode de vie aligné, des choix éclairés, et une meilleure connaissance de soi. Nos articles rédigés par des professionnels de santé vous accompagnent dans cette démarche, en vous donnant des repères clairs pour retrouver votre vitalité, renforcer votre bien-être et adopter des solutions de médecine complémentaire adaptées à vos besoins. Votre santé est entre vos mains — prenez-en soin, naturellement. Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts de santé intégrative sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
Nous vivons une époque où le maintien de l’équilibre de la biodiversité est devenu indispensable. Cette nécessité concerne autant la survie de notre espèce que celle de la planète. Jamais la reconnexion avec la nature n’a été aussi importante. La science en est témoin et propose des solutions pour allier l’humain et la nature. Cette … Lire plus
Alors que l’arrivée de la mauvaise saison s’accompagne pour certains du traditionnel « blues hivernal », les chercheurs assiègent la dépression de tous côtés : quels en sont les origines et le mécanisme, et peut-on la prévenir ? Quelle est l’image de la dépression saisonnière hivernale dans la société ? L’obscurité hivernale est vécue différemment … Lire plus
En France, les cancers représentent la 1ère cause de décès chez l’homme et la 2ème chez la femme. Les 3 cancers les plus fréquents en France sont ceux de la prostate, du sein et du côlon-rectum. La phytothérapie peut-elle aider à prévenir les cancers ? Certaines prédispositions génétiques aux cancers peuvent être influencées par l … Lire plus
Les accidents vasculaires cérébraux (AVC) sont des complications aiguës (soudaines) d’une maladie vasculaire, dus à un arrêt de la vascularisation sanguine dans un territoire cérébral (infarctus cérébral ou AVCI – ischémique) ou à une rupture d’un vaisseau (hémorragie cérébro-méningée ou AVCH – hémorragique). Ils représentent ainsi en France la troisième cause de mortalité et la … Lire plus
La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire intestinale chronique transmurale. Elle affecte habituellement l’iléon distal et le côlon, mais peut survenir à un niveau quelconque du tube digestif. Les symptômes comprennent des diarrhées et des douleurs abdominales. Des abcès, des fistules internes et externes ainsi qu’une obstruction de l’intestin peuvent se produire. Une symptomatologie … Lire plus
Les troubles obsessionnels-compulsifs, abrégés sous l’acronyme TOC, sont bien plus que de simples manies excentriques. Ils représentent une maladie mentale complexe et souvent méconnue, caractérisée par des comportements répétitifs, connus sous le nom de compulsions, et des pensées obsédantes. Ces pensées, bien qu’absurdes pour la personne qui les endure, deviennent des prisons mentales difficiles à … Lire plus
Démangeaisons, irritations, difficulté respiratoire,… On est d’accord, ce n’est pas normal de ressentir ce genre de mal-être durant le rapport sexuel. Alors pourquoi vous vous sentez mal ? C’est peut-être à cause du préservatif que vous avez choisi, ou plutôt du produit principal dont il est composé : le latex. Ce matériau est en effet … Lire plus
Les malformations congénitales des valves du cœur ont une prévalence estimée à environ 5 % des nouveau-nés, et sont présentes dans 20 % à 30 % des cas de malformation cardio-vasculaire congénitale. La valve mitrale est souvent affectée. Le prolapsus de la valve mitrale (ou syndrome de Barlow) plus modéré et sans symptôme est par ailleurs fréquent dans … Lire plus
Ah l’été, la mer, le ciel bleu, le sable chaud, cette saison offre tant de beauté. La plage et ses bienfaits sur la santé font rêver. En plein dans la saison estivale, la plage est très fréquentée et pas seulement par les vacanciers. Le sable pullule d’innombrables petites bestioles tels que les poux, les puces, … Lire plus
Les cancers de la peau sont les plus fréquents des cancers. Il y a notamment plus de 100 000 nouveaux cas annuels de cancers de la peau en France. Les cancers de la peau les plus fréquents et les moins graves sont les carcinomes basocellulaires et épidermoïdes. Le carcinome basocellulaire est quatre à cinq fois … Lire plus
Ongles cassés, jaunis, mous ou fragiles ? Pas de panique ! Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de ces désagréments : l’usage quotidien de produits agressifs, la fâcheuse habitude de se ronger les ongles ou encore des carences alimentaires. À l’arrivée de l’été, période synonyme de soleil, plage et détente, vos ongles sont soumis à … Lire plus
Envie d’un été éclatant sans compromis sur votre beauté ? Découvrez notre sélection des 10 meilleurs produits indispensables pour protéger, hydrater et sublimer votre peau et vos cheveux en 2025. Crème solaire bio, brume rafraîchissante, soins capillaires… Tout pour une routine estivale efficace et naturelle !
L’halitose est favorisée notamment en cas de boisson insuffisante, de digestion difficile ou encore de prise de médicaments. « Halitose » est le terme scientifique désignant la mauvaise haleine, ou émission par le souffle d’odeurs désagréables qu’elles soient d’origine buccale ou nasale. Cependant cette notion « d’odeur désagréable » varie en fonction des cultures, des … Lire plus
Que l’on ignore ce que sont le yerba maté, le guarana ou encore la noix de kola, passe encore, en revanche il est impossible de ne pas connaître le café et le thé tant ils se sont imposés comme indispensables et incontournables depuis des siècles. L‘action physiologique de toutes les substances citées ci-dessus sur l’organisme … Lire plus
Les cancers hormonodépendants constituent un problème majeur de santé publique. Ce sont les cancers les plus fréquents en France chez la femme (cancer du sein) comme chez l’homme (cancer de la prostate) avec environ 42 000 nouveaux cas de chaque par an. Du fait des progrès de la thérapeutique et du dépistage, le taux de … Lire plus
Depuis quelque temps, le monde des protections hygiéniques connaît un renouveau avec l’arrivée de la cup (ou coupe menstruelle) et de la culotte menstruelle sur le marché. Ces alternatives sont une réelle révolution pour les femmes à la recherche de confort et d’économie, sans négliger l’écologie. Pourquoi changer ses habitudes en matière de protection hygiénique ? … Lire plus
Les maux de nuque et les torticolis sont fréquents. Bien qu’habituellement bénins, ils peuvent se révéler extrêmement douloureux. Des gestes simples peuvent toutefois aider à les prévenir ou à les soulager. Le torticolis – dérivé du latin tortus (tordu) et collum (cou) – se définit ainsi comme un cou tordu. Qu’est-ce qu’un torticolis ? Un … Lire plus
Voilà l’été, c’est sur ces paroles que se termine la chanson enjouée des Négresses Vertes, et l’on peut désormais la chanter à gorge déployée ! Le solstice nous a inondé de sa belle énergie et marque le passage à l’été qui durera deux mois pleins. La saison estivale tant attendue ne l’est pas seulement pour ses … Lire plus
En ces jours chargés de soleil aux températures difficilement soutenables, bien s’hydrater est le premier conseil santé véhiculé. Si l’on insiste durant la saison estivale autant sur l’hydratation des organismes, c’est que les risques encourus sont malheureusement connus et trop fréquents. Ainsi c’est surtout aux jeunes enfants et aux personnes âgées que l’on pense prioritairement. … Lire plus
La maladie d’Alzheimer, principale cause de démence dans le monde, représente un enjeu de santé publique majeur. En France, elle touche près d’un million de personnes, avec une prévalence croissante avec l’âge. Cette pathologie neurodégénérative affecte progressivement la mémoire, les fonctions cognitives et l’autonomie des individus, bouleversant non seulement la vie des patients, mais aussi … Lire plus