Guide du rééquilibrage alimentaire, zoom sur la chrononutrition

chrononutrition

Manger équilibré définit le fait d’apporter les bons aliments au bon moment selon les besoins du corps. Le principe en est simple; tous les aliments sont autorisés, cependant il faut apprendre à les consommer selon nos besoins énergétiques et la capacité de notre corps à les digérer et en assimiler les nutriments, vitamines et oligo-éléments. … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur l’intérêt des Protéines

Protéines

Les protéines sont indispensables à la fabrication des tissus tels que les os ou encore les muscles, au renouvellement cellulaire, au bon fonctionnement des organes, ainsi qu’à la synthèse des enzymes et des hormones. Elles sont digérées dans l’estomac, qui est un milieu acide. On les retrouve dans les viandes, les produits laitiers, les poissons, … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur les Lipides

lipides

Les lipides sont les graisses constituées d’atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène et apportent la forme d’énergie la plus facilement stockable par l’organisme. Les lipides sont indispensables au bon fonctionnement de nos cellules et du système nerveux. Présentation des lipides Les graisses doivent représenter 30 % de notre alimentation journalière. On les retrouve notamment dans … Lire plus

Rééquilibrage alimentaire, zoom sur la valeur des Glucides

glucides

Autrefois appelés « hydrates de carbone », les glucides forment une catégorie de nutriments regroupant les sucres simples et les sucres complexes. Ces sucres se digèrent partiellement dans la bouche sous réserve d’une bonne mastication, avant d’atteindre l’intestin grêle. Des glucides au glucose Pour être utilisables par l’organisme, les glucides se transforment en glucose lors de la … Lire plus

Plantes du sportif, vers un emploi plus responsable

plantes du sportif

Cet article évoque les plantes du sportif et la mise en garde contre l’automédication. Le sport fait partie intégrante de notre vie et de plus en plus de Français le pratiquent régulièrement, cependant aucune activité sportive n’est sans danger et les petits maux quotidiens viennent souvent contrarier l’activité physique. Par conséquent, on observe également une … Lire plus

Des solutions naturelles dans le syndrome du colon irritable

syndrome du colon irritable

Également appelé syndrome de l’intestin irritable ou colon spastique, ce syndrome se caractérise par une gêne ou une douleur abdominale récurrentes accompagnées par un soulagement par la défécation, associé à un changement de la fréquence des selles ou de la consistance des selles. La perméabilité intestinale Les personnes atteintes du syndrome de colon irritable (SCI) … Lire plus

Sinusite et traitements naturels

sinusite

Sphère ORL et sinusites La sinusite est une inflammation aiguë ou chronique d’une ou de plusieurs des quatre paires de cavités muqueuses appelées « sinus » qui communique avec les fosses nasales. En général, la sinusite n’atteint qu’un seul sinus, d’un seul côté. Il peut arriver que tous les sinus soient concernés : il s’agit alors d’une … Lire plus

Mieux vivre son quotidien avec la maladie de Parkinson

Parkinson

Affection du système nerveux et maladie de Parkinson La Parkinson est une maladie neurologique qui entraîne une perte de neurones dans le mésencéphale et une atteinte des faisceaux nigrostriés (télencéphale). Elle touche 0,4% des personnes de moins de 40 ans, 1% des personnes de plus 65 ans et 10% des personnes de plus de 80 … Lire plus

Quelles solutions naturelles pour réguler son hypertension artérielle ?

hypertension

L’hypertension artérielle est un problème de santé courant qui peut entraîner des complications graves si elle n’est pas traitée. Bien que les médicaments soient souvent utilisés pour traiter l’hypertension, il existe également des solutions naturelles comme la phytothérapie qui peuvent aider à réguler la pression artérielle. Dans cet article, nous allons explorer certaines des solutions … Lire plus

La hernie hiatale au cœur des traitements naturels

radio d'une hernie hiatale où l'on voit l'estomac remonter à travers le diaphragme

La hernie hiatale, décrite comme l’ascension de l’estomac dans le thorax à travers l’orifice œsophagien du diaphragme, également connu sous le nom de « hiatus » ou « orifice hiatal« , est une condition qui mérite notre attention. Au niveau du diaphragme, ce hiatus joue un rôle essentiel en permettant le passage de l’œsophage. C’est précisément à ce niveau … Lire plus

Perdre rapidement du poids grâce au programme PROTIFAST

l'image représente une scoop de protéine en poudre, tenu par une main, sur un fond jaune

Dans notre quête constante d’une santé optimale et d’un bien-être général, perdre du poids de manière efficace et sécuritaire est devenu une priorité pour beaucoup. Le programme PROTIFAST, reconnu pour son approche clinique dans la gestion du poids, offre une solution prometteuse pour ceux qui cherchent à perdre rapidement du poids. Ce programme distinctif se … Lire plus

Quel traitement naturel anti-cellulite choisir ?

emme en sous-vêtements couleur chair utilisant une brosse de massage à sec sur sa cuisse pour stimuler la circulation sanguine et réduire l’aspect peau d’orange.

Il existe plusieurs types de cellulite : la cellulite esthétique et la cellulite infectieuse (bactérienne: staphylocoque ou streptocoque). La cellulite esthétique, aussi appelée peau d’orange, concerne principalement les femmes puisque des statistiques montrent que 4 femmes sur 5 ont ou auront de la cellulite. Ce phénomène physiologique est complexe car la cellulite touche autant les … Lire plus

De chouettes astuces pour être au top dès la rentrée

L'image représente un sac de classe avec des fournitures pour illustrer les astuces pour une rentrée au top !

Et oui, la rentrée scolaire pointe enfin le bout de son nez … certains petits chanceux sont encore peut-être les pieds dans l’eau à siroter des cocktails bien frais, mais pour une grande majorité d’entre nous, l’heure des derniers préparatifs avant la rentrée a sonné ! Les vacances sont souvent mouvementées, on bouleverse ses habitudes … Lire plus

5 astuces naturelles pour éliminer les poux

Peigne à poux glissant sur les cheveux d’un enfant pour détecter et éliminer les lentes, méthode naturelle sans insecticide.

Éliminer les poux! La hantise de tous parents dès la rentrée scolaire. Près de 85% des enfants scolarisés sont susceptibles d’avoir au moins une fois des poux ou des lentes pendant leur scolarité. Ces parasites sont présents toute l’année, mais avec des pics de saisonnalité liés à chaque début de vie en collectivité. Souvent, il … Lire plus

Asthme, connaître tout ce qu’il faut savoir pour se soigner naturellement

asthme

L’asthme  est une maladie inflammatoire chronique des bronches avec bronchoconstriction. Cette pathologie est multifactorielle, donc dans la moitié des cas d’origine allergique. Les bronches du patient allergique   réagissent exagérément à certains stimuli (air froid et sec, allergènes, polluants, etc.). Cette hyperréactivité bronchique (impliquant mastocytes, polynucléaires éosinophiles et lymphocytes) a en bref pour conséquence une inflammation. Ce … Lire plus

Aphtes, quel remède efficace pour s’en débarrasser ?

L'image représente une personne qui tient sa lèvre inférieure pour montrer qu'elle a un aphte.

Bienvenue dans le monde parfois douloureux des aphtes ! Ces petites lésions buccales peuvent être un véritable désagrément, perturbant nos routines quotidiennes avec leur inconfort. Alors, comment s’en débarrasser efficacement ? Cet article vise à explorer des remèdes pratiques et éprouvés pour combattre les aphtes. Que vous cherchiez une solution rapide à la maison ou … Lire plus

Antimoustiques : comment bien choisir son répulsif ?

L'image représente une femme en short en train d'appliquer un spray répulsif antimoustique sur ses jambes. Antimoustique : comment bien choisir son répulsif

Il est important de savoir choisir son répulsif antimoustique. Il existe plusieurs critères à prendre en compte qui sont : La zone géographique : zone tempérée, zone tropicale, etc. Les types de moustiques : Aede (Tigre),  Culex, etc. Les maladies : paludisme, dengue, chikungunya Les utilisateurs : adulte, enfant (âge), femme enceinte. En effet, si les moustiques en Europe sont … Lire plus

Allergies saisonnières: quels sont les traitements naturels?

L'image représente une mise en scène simplifiée illustrant le thème des allergies et du traitement de l'asthme. Au centre, une silhouette de poumons en papier rose est placée sur un fond violet unicolore. À gauche, un bouquet de fleurs blanches avec des comprimés dispersés autour symbolise les allergènes naturels et les traitements médicamenteux traditionnels pour les allergies. À droite, un inhalateur d'asthme évoque le traitement médical pour les réactions allergiques affectant la respiration.

Les allergies ont connu une forte progression au cours de ces dernières décennies. Dans les pays occidentaux, une personne sur quatre présente des symptômes cliniques d’allergies. Les maladies respiratoires allergiques affectent près de 90 millions d’Européens et 65 millions d’habitants des États-Unis. L’allergie est une réaction inappropriée du système immunitaire face à une substance étrangère … Lire plus

Solution naturelle anti-moustiques avec l’hydrolat de géranium

L'image représente un moustique posé sur la peau de quelqu'un. Le fond de l'image est vert.

La belle saison arrive rapidement, enchantant nos journées avec l’arrivée triomphante de l’été. Les paysages printaniers nous émerveillent avec leurs parfums floraux délicats et leurs couleurs subtiles et attrayantes. Les jours s’allongent, apportant plus de lumière, tandis que nos vêtements se raccourcissent, exposant notre peau dorée aux nuisibles. Comment repousser ces indésirables ? La réponse … Lire plus