On utilise de plus en plus les compléments alimentaires dans le domaine de la santé. Que contiennent-ils ? Peuvent-ils être dangereux ? Comment bien les utiliser pour sa santé ?
Comment choisir ses compléments alimentaires ?
Envie de réaliser une cure de compléments alimentaires bio mais vous ne savez pas lequel choisir dans votre pharmacie bio en ligne…
Dans certaines situations, ces suppléments sont utiles. Uniquement s’ils sont bien choisis et consommés avec parcimonie. En effet, il n’est pas question de remplacer l’alimentation quotidienne, mais simplement de la compléter et de combler ses carences alimentaires.
Effectivement, il est assez difficile de retrouver tous les nutriments dont notre corps a besoin dans l’alimentation courante. Nous pouvons donc remédier à ces déséquilibres nutritionnels en nous supplémentant. De plus, cela apporte les vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres éléments indispensables et garants d’une meilleure hygiène de vie.
Quel complément alimentaire prendre et sous quelle forme galénique?
Les suppléments que vous retrouvez en pharmacie sont présents sous différentes formes : comprimés, gélules, capsules ou bien simplement en poudre ou sous forme liquide. Effectivement, ils peuvent se présenter de différentes façons et avoir des objectifs différents, similaires, voire complémentaires.
Pourquoi choisir son complément alimentaire 100% bio ? Tout simplement parce que des labels biologiques reconnus (Ecocert, AB, Nature et Progrès) vous garantissent de choisir un complément nutritif dont la fabrication est respectueuse de l’environnement.
Choisir son complément alimentaire certifié bio, sans résidu chimique est « sans doute » préférable à un supplément fabriqué par l’utilisation de pesticides et d’autres produits nocifs.
Comment vérifier la qualité des compléments alimentaires
Tout le monde est susceptible de pouvoir prendre des compléments alimentaires. Cependant, assurez-vous qu’il s’agit de compléments naturels conformes aux normes françaises.
Vérifiez également leur composition en lisant l’étiquetage; que les gélules sont végétales ; s’il s’agit bien d’un complément naturel et non artificiel ? Le dosage préconisé… et si la supplémentation ne contient que l’actif principal recherché ou s’il est mélangé.
Ces différentes mentions ont été imposées aux fabricants par la législation française (décret du 20 mars 2006) pour la protection du consommateur.
Quels sont les risques liés à la prise de compléments alimentaires ?
La prise de compléments alimentaires comporte quelques risques. Par exemple, ils ne doivent pas remplacer les apports quotidiens de l’alimentation, mais les compléter. Nous vous conseillons de respecter la posologie indiquée sur la boîte. Effectivement, en prendre trop peu n’aura aucun effet et en prendre trop pourra entraîner des effets indésirables. Ils peuvent, pour la plupart, interagir entre eux, voire avec certains médicaments. Ces interactions doivent être prises au sérieux afin d’éviter de possibles graves conséquences. Ne pratiquez donc pas l’automédication et parlez-en à votre médecin en cas de doute.
Retrouvez tous nos conseils de naturopathes et d’experts sur le blog Soin et Nature. Pour des informations précises, n’hésitez pas à nous demander conseil sur notre formulaire sécurisé.
Le sport est sans aucun doute bénéfique pour la santé physique et mentale. En effet, il contribue à maintenir une bonne condition physique et renforce le système immunitaire. De plus, il stimule la production d’endorphines (les hormones du bien-être) et aide à réduire le stress. Cependant, les sportifs savent qu’après une séance intense, la récupération … Lire plus
Les fuites urinaires sont un problème courant qui peut affecter les hommes et les femmes de tout âge. Que ce soit à la suite d’une grossesse, d’une intervention chirurgicale, d’un vieillissement ou de tout autre facteur, les fuites urinaires peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie et la confiance en soi. Heureusement, … Lire plus
L’arthrose est engendrée par la détérioration des cartilages se situant au niveau des articulations. Cette dégradation est notamment à l’origine de douleurs intenses suite aux frottements continus des os. Dans la majorité des cas, cette maladie pathologique touche les hanches, la colonne vertébrale, les doigts, et les genoux. Jusqu’à ce jour, il n’y a pas … Lire plus
Les traitements homéopathiques sont de plus en plus populaires chez les propriétaires de chiens qui cherchent à traiter leur animal de manière naturelle et sans effets secondaires indésirables. Cependant, les chiens peuvent avoir des difficultés à prendre des médicaments. En particulier lorsqu’ils n’ont pas l’habitude d’avaler des pilules ou des liquides. Dans cet article, nous … Lire plus
L’intolérance au lactose est un trouble digestif courant qui affecte des millions de personnes dans le monde entier. C’est une condition qui se produit lorsque l’organisme est incapable de digérer le lactose, un sucre présent dans les produits laitiers. Les symptômes peuvent être gênants et inconfortables, mais il est possible de vivre avec une intolérance … Lire plus
La prise de masse sèche n’est pas une mince affaire. Il y a diverses étapes à suivre pour atteindre cet objectif musclé. Que vous soyez un débutant ou un sportif de haut niveau, avoir de la détermination mais surtout de l’autodiscipline est le premier pas pour commencer cette rude épreuve. L’aventure sera certes longue et … Lire plus
L’ayurveda est une médecine traditionnelle indienne qui utilise des herbes, des épices et des huiles pour améliorer la santé et le bien-être. En utilisant les principes de l’ayurveda, il est possible de prendre soin de sa peau de manière naturelle et efficace. Dans cet article, nous allons explorer comment améliorer la santé de la peau … Lire plus
Le regard est l’atout séduction par excellence. C’est la première chose que l’on remarque lorsqu’on interagit avec quelqu’un. Avec un beau regard, nous paraissons plus énergiques, éveillés et alertes. Mais afin de préserver ce regard sain et naturellement attractif, force est d’en prendre grand soin. Hygiène de vie, alimentation, skincare … Découvrez, dans cet article, … Lire plus
Si vous cherchez une alternative naturelle à la chirurgie esthétique, l’Argireline pourrait bien être la solution que vous recherchez. Cet ingrédient révolutionnaire agit comme un botox topique et est de plus en plus populaire auprès des personnes qui souhaitent éliminer les rides et les ridules. Dans cet article, nous allons examiner de plus près l’Argireline, … Lire plus
Le fer ou Fe est un élément essentiel à la vie et à la santé humaine. En effet, ce minéral joue un rôle important dans le bon fonctionnement de l’organisme. Néanmoins, il n’est pas fabriqué naturellement par ce dernier. Mais, rassurez-vous, il est facile d’en avoir en quantité suffisante via les aliments que nous consommons. … Lire plus
Le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact significatif sur notre santé et notre bien-être. Heureusement, il existe des moyens naturels pour réduire ces symptômes, et l’alimentation est un outil puissant pour aider à soulager le stress et l’anxiété. Dans cet article, nous explorerons les aliments anti-stress les plus efficaces, qui sont appuyés par la … Lire plus
Les cicatrices hypertrophiques et chéloïdes peuvent être sources de douleur, d’inconfort et d’inquiétude pour de nombreuses personnes. Que ce soit une cicatrice causée par une intervention chirurgicale, une brûlure, une blessure ou une infection, leur apparition peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Heureusement, il existe plusieurs traitements pour améliorer l’apparence des … Lire plus