La salute integrativa è al centro del benessere quotidiano. Oggi, disporre di informazioni affidabili e aggiornate permette a ciascuno di preservare il proprio equilibrio e di fare le scelte migliori per la propria salute. Noi di Soin et Nature abbiamo la missione di promuovere la salute integrativa, accompagnare ciascuno nella ricerca del benessere e fornire gli strumenti necessari per comprendere meglio il proprio corpo, la propria mente e i meccanismi che li collegano.
La salute integrativa non si limita all’assenza di malattia, poiché comprende uno stato di benessere fisico, mentale e sociale, come ricorda la definizione dell’OMS. Ciò implica un profondo rispetto di sé, a partire da ciò che si consuma. L’alimentazione, ad esempio, svolge un ruolo fondamentale nel nostro stato di salute, come sottolineava Ippocrate: «Lascia che il cibo sia la tua unica medicina». Oggi gli studi dimostrano quanto siano stretti i legami tra emozioni, alimentazione, microbiota intestinale, ormoni e vitalità. Il corpo e la mente funzionano insieme, in simbiosi. Non a caso il nostro sistema digestivo è soprannominato il «secondo cervello».
La nostra rubrica dedicata alla salute propone contenuti accessibili, basati sulle ultime scoperte scientifiche, per comprendere meglio le patologie comuni, siano esse croniche, acute o emergenti. Parallelamente alla medicina convenzionale, approcci complementari come la fitoterapia, l’aromaterapia o la naturopatia trovano il loro posto in un approccio preventivo e di accompagnamento globale alla salute integrativa. Piuttosto che mascherare un sintomo, una medicina complementare cercherà di rafforzare le difese naturali del corpo, identificare le cause profonde dello squilibrio e sostenere le funzioni vitali nel tempo.
È ormai dimostrato che uno stile di vita sano può ridurre notevolmente il rischio di sviluppare malattie croniche (diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari…). La salute integrativa passa attraverso semplici gesti, da adottare fin dalla più tenera età:
Uno stile di vita sano non solo permette di prevenire alcune malattie, ma può anche migliorare la qualità della vita in situazioni specifiche come la menopausa, la salute delle ossa o il funzionamento del sistema immunitario.
È naturale preoccuparsi della propria salute. Tuttavia, quando le preoccupazioni diventano eccessive, invadenti o fonte di disagio, è importante rendersene conto. L’ipervigilanza sul proprio corpo, la paura costante della malattia o la ricerca ossessiva di rassicurazioni possono riflettere uno squilibrio emotivo da tenere in considerazione. Tra preoccupazioni passeggere e disturbi più profondi, esistono molte sfumature. Riconoscere e comprendere questi stati permette di gestirli meglio, in particolare grazie ad approcci di medicina complementare incentrati sull’ascolto di sé stessi, sul rilassamento e sul riequilibrio energetico.
Noi di Soin et Nature crediamo che una salute sostenibile si costruisca giorno dopo giorno, grazie a uno stile di vita equilibrato, a scelte consapevoli e a una migliore conoscenza di sé. I nostri articoli redatti da professionisti della salute vi accompagnano in questo percorso, fornendovi chiari punti di riferimento per ritrovare la vostra vitalità, rafforzare il vostro benessere e adottare soluzioni di medicina complementare adatte alle vostre esigenze. La vostra salute è nelle vostre mani: prendetevene cura, naturalmente. Trovate tutti i consigli dei nostri naturopati ed esperti di medicina integrativa sul blog Soin et Nature. Per informazioni precise, non esitate a chiederci consiglio tramite il nostro modulo sicuro.
Quando si pensa vacanze pensiamo alla fuga, alle nuove avventure, al look… insomma, pensiamo al benessere! Ma ammettiamolo, tra scelta della destinazione, alloggio, attività, spese… il nostro senso dell’organizzazione è messo a dura prova. Pensare a tutto può diventare così stressante da farci dimenticare le cose più importanti: salute e sicurezza ! Per far fronte … Leggi tutto
Oggi in Francia le malattie cardiovascolari sono la prima causa di morte, principalmente legate all’aterosclerosi. Nonostante le numerose innovazioni terapeutiche, il mezzo più efficace per combattere il rischio cardiovascolare rimane l’attuazione di misure preventive. Dobbiamo quindi continuare a informare ed educare le popolazioni a combattere efficacemente contro il tormentatore dei cuori del 21° secolo: il … Leggi tutto
Per alleviare febbre, mal di testa, mal di denti, dolori infiammatori, emicranie, periodi dolorosi, dolori muscolari, ustioni, puoi scegliere tra paracetamolo, ibuprofene o aspirina. Qual è il più efficace? Per che tipo di dolore li prendi? Possiamo combinarli? Come scegli l’antidolorifico più adatto alle tue Favorisci il paracetamolo come antidolorifico Gli analgesici sono uno dei … Leggi tutto
Il diabete attualmente colpisce più di 3 milioni di persone in Francia e quasi 140 milioni in tutto il mondo. Con questo termine si designa tutta una serie di patologie, generalmente caratterizzate da polidipsia (sete anormale) e poliuria (escrezione di urina maggiore del normale). Tuttavia, ci sono molti nomi per qualificare il diabete: magro, grasso, … Leggi tutto
Questo articolo mira a mettere in discussione un preoccupante fenomeno sociale rivolto alle ragazze adolescenti e il loro rapporto con diete dimagranti o qualsiasi altra misura per perdere peso. Nelle società occidentali, le ragazze adolescenti vengono aggredite con immagini di ragazze con corpi sognanti. Il culto della bellezza così come l’uso frequente di diete sono … Leggi tutto
I disturbi alimentari (ADD) sono patologie sempre più comuni, soprattutto tra adolescenti e giovani adulti. Le tre principali forme sindromiche (anoressia nervosa, bulimia, eccesso di cibo) riguardano in totale quasi il 10% della popolazione. Ci sono dati più limitati su altre AIT atipiche, ma la prevalenza totale di ATS può raggiungere quasi il 20% della … Leggi tutto
La risposta del cibo allo stress varia da persona a persona. Queste risposte sono modulate in base al tipo di stress. Si noti che un basso stress porta a una maggiore sovralimentazione (eccessiva assunzione di cibo) e uno stress più intenso porta a una maggiore ipofagia (eccessiva restrizione del cibo). Queste reazioni, tuttavia, rimangono molto … Leggi tutto
È importante considerare che ci sono alcuni fattori che possono favorire l’aumento di peso. L’aumento di peso, che può portare all’obesità, è il risultato di uno squilibrio prolungato del bilancio energetico: apporto energetico giornaliero che supera la spesa per un tempo molto lungo. Interazioni complesse tra fattori biologici, comportamentali, sociali e ambientali sono coinvolti nella … Leggi tutto
L’obesità è l’eccesso di peso, definito come un indice di massa corporea (BMI) superiore a 30 kg / m2. Le complicanze includono patologie cardiovascolari (soprattutto nei soggetti con eccesso di grasso addominale → profilo androide), diabete mellito, alcuni tipi di cancro, calcoli biliari, fegato grasso, cirrosi, artrosi, disturbi riproduttivi negli uomini e nelle donne, disturbi … Leggi tutto
Come misurare l’equilibrio tra i gradi di acidità e alcalinità quando la salute è un equilibrio instabile che deve essere costantemente ritrovato? Il nostro equilibrio è destabilizzato in molti modi: tra attività e riposo, tra i bisogni del corpo e gli alimenti effettivamente consumati, tra la produzione e l’eliminazione delle tossine … ma anche nel … Leggi tutto
Il burnout (BO) colpisce oggi una percentuale impressionante della popolazione attiva in Occidente. Dopo aver sfiorato una breve storia della sua scoperta, quindi averla descritta (una sindrome che raggruppa esaurimento emotivo, spersonalizzazione e riduzione della realizzazione personale), il burnout è nato in Nord America come cento anni prima. Nevrastenia e sindrome di yuppie (o stanchezza … Leggi tutto
Disturbi mentali e disturbi bipolari Il disturbo bipolare è caratterizzato dall’alternanza di periodi di umore estremamente alto (mania), umore estremamente basso (depressione) e periodi di umore normale. I disturbi di solito iniziano negli anni dell’adolescenza, tra i 20 ei 30 anni o tra i 30 ei 40 anni. Eredità, fattori sociali o disturbi nei neurotrasmettitori del cervello (disregolazione … Leggi tutto
La pulizia del naso dovrebbe far parte della nostra routine quotidiana come qualsiasi altro atto di igiene corporea igiene corporea. Ma pochi di noi lo fanno davvero. Troppo restrittivo? Una barriera culturale? O una questione di abitudine? L’igiene nasale, praticata soprattutto dai bambini, è un gesto semplice con numerosi benefici. Previene e allevia riniti, sinusiti … Leggi tutto
Nel nostro mondo moderno, dove l’igiene è fondamentale, il gel idroalcolico è diventato una parte essenziale della nostra vita quotidiana. Ma con così tante scelte disponibili, come selezionare il prodotto più efficace per le nostre esigenze? Questo articolo vi guida attraverso i criteri essenziali per la scelta di un gel idroalcolico in farmacia, sottolineando l’importanza … Leggi tutto
Seguire una terapia farmacologica può essere difficile e restrittivo per una persona anziana. Ecco perché sapere come scegliere un portapillole può essere prezioso. Fattori da considerare quando si sceglie un portapillole La scelta del portapillole giusto implica la considerazione di diversi fattori chiave che corrispondono alle esigenze individuali. Ecco gli aspetti essenziali da tenere in … Leggi tutto
Nel mondo di oggi, dove l’inquinamento è ovunque e gli alimenti trasformati sono abbondanti, è indispensabile prestare particolare attenzione a ciò che mangiamo. Sempre più persone si rivolgono a un approccio biologico all’alimentazione e scelgono di mangiare biologico nell’interesse della propria salute e del proprio benessere. Nelle righe che seguono, vi invitiamo a esplorare i … Leggi tutto
L ’emicrania oftalmica si manifesta spesso dopo l’esposizione a una luce intensa e aggressiva o a un rumore eccessivo, oppure è causata dal caldo e/o dallo stress. È una condizione comune che colpisce bambini, uomini e donne. Sebbene l’emicrania oftalmica possa essere molto invalidante al momento dell’attacco, non è grave. È simile all’emicrania classica, ma … Leggi tutto