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Mens sana in corpore sano
Una buona salute è una risorsa importante per aumentare la qualità della vita. La salute inizia dal rispetto di sé e del proprio corpo, compreso tutto ciò che lo nutre, e quindi il cibo. Non ha detto Ippocrate : “Fa che il tuo cibo sia la tua unica medicina”?
Ora sappiamo che lo stato emotivo e la dieta, la neurobiologia e l’appetito, gli ormoni e il microbiota, il peso e le emozioni… sono strettamente collegati. Il nostro corpo e la nostra testa agiscono così in simbiosi . Non a caso la pancia viene anche chiamata “secondo cervello”.
La salute è il bene più prezioso che possediamo. Tuttavia, molte patologie, gravi o benigne, croniche o emergenti, sono altrettanti flagelli della salute pubblica che è importante comprendere. Cosa sono le malattie e come si presentano; questa sezione sulla salute ti fornirà gli strumenti necessari per rispondere a queste domande.
Adotta uno stile di vita sano per evitare la comparsa di malattie croniche
Promuovere una buona salute e comportamenti salutari a tutte le età è essenziale per prevenire o ritardare l’insorgenza di malattie croniche .
Essere fisicamente attivi, seguire una dieta sana, non abusare di alcol e astenersi dal fumare o dall’uso di prodotti del tabacco sono tutti fattori che possono ridurre il rischio di sviluppare successivamente malattie croniche. Questi comportamenti devono essere adottati fin dalla tenera età e continuare per tutta la vita.
Uno stile di vita sano può non solo prevenire l’insorgenza di malattie croniche ma anche migliorare l’incidenza di altre patologie come la menopausa, la salute delle ossa, il sistema cardiovascolare, le malattie virali, ecc.
L’adozione di azioni sane e semplici nel quotidiano avrà anche un’azione, non da ultimo, nella prevenzione dei tumori, ma anche nell’allungamento dell’aspettativa di vita .
Come definisci la buona salute?
Secondo la definizione dell’OMS , essere in buona salute è “uno stato completo di benessere fisico, mentale e sociale, e non è solo assenza di malattia o infermità”.
Preoccuparsi per la salute e le malattie è una preoccupazione comune, il più delle volte circostanziale, moderata e transitoria. Ma a volte capita che i timori per la salute si intensifichino fino a diventare eccessivi, persistenti e patologici, nonostante i tentativi fatti per farvi fronte (ricerca di rassicurazioni, stretto monitoraggio del corpo e/o evitamento di situazioni legate alla temuta malattia).
Tra preoccupazioni semplici e banali relative allo stato di salute e ipocondria accertata, è necessario individuare diverse realtà cliniche che, pur non rispondendo scrupolosamente ai criteri diagnostici delle maggiori classificazioni internazionali, generano un tangibile disagio psicologico e/o comportamenti a rischio somatico.
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