Gli integratori alimentari e gli integratori alimentari sono sempre più diffusi e utilizzati nel campo della salute. Cosa contengono? Possono essere pericolosi? Come usarli bene per la tua salute?
Come scegliere i tuoi integratori alimentari?
Vuoi fare un corso di integratori alimentari biologici ma non sai quale scegliere nella tua bio farmacia online … Gli integratori alimentari naturali sono utili in determinate situazioni, se scelti correttamente e presi con parsimonia. Non si tratta infatti di sostituire la dieta quotidiana, ma semplicemente di integrarla e colmare le sue carenze alimentari. Carenze dovute al fatto che è abbastanza difficile trovare tutti i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno dalla dieta regolare. Integrare bene permette poi di porre rimedio a questi squilibri nutrizionali e fornire vitamine, minerali, oligoelementi e altri elementi essenziali che garantiscono una migliore igiene della vita.
Quale integratore alimentare assumere e in quale forma di dosaggio?
Gli integratori alimentari che trovi in farmacia sono presenti in diverse forme: compresse, capsule, capsule o semplicemente in polvere o in forma liquida, gli integratori alimentari possono presentarsi in modi differenti e avere obiettivi diversi, simili o addirittura complementari. Perché scegliere il tuo integratore alimentare 100% biologico? L’acquisto di un integratore alimentare biologico online con etichette bio riconosciute (Ecocert, AB, Nature et Progrès) ti garantisce di scegliere un integratore alimentare la cui produzione è rispettosa dell’ambiente. Scegliere il proprio integratore alimentare certificato biologico, senza residui chimici è “probabilmente” preferibile ad un integratore realizzato mediante l’utilizzo di pesticidi e altri prodotti nocivi.
Come controllare la qualità degli integratori alimentari
È probabile che tutti siano in grado di assumere integratori alimentari, tuttavia, prima di acquistare integratori alimentari online, assicurati che siano integratori naturali che soddisfano gli standard francesi. Controlla anche la composizione dei tuoi integratori alimentari sull’etichetta; che le capsule sono vegetali; se si tratta di un integratore naturale e non artificiale? Il dosaggio consigliato … e se l’integrazione contiene solo il principale ingrediente attivo desiderato o se è miscelato. Questi termini diversi sono stati imposti ai produttori dalla legislazione francese (decreto del 20 marzo 2006) per la protezione dei consumatori.
Quali sono i rischi associati all’assunzione di integratori alimentari?
Ci sono alcuni rischi nell’assunzione di integratori alimentari, ad esempio, non dovrebbero sostituire l’assunzione giornaliera di cibo, ma integrarla. Si consiglia inoltre di seguire il dosaggio indicato sulla confezione, prenderne troppo poco non avrà effetto e assumerne troppo potrebbe provocare effetti indesiderati. Possono, per la maggior parte, interagire tra loro o anche con determinati farmaci. Queste interazioni devono essere prese sul serio per evitare possibili gravi conseguenze. Pertanto, non auto-medicare e parlare con il medico in caso di dubbio.
Trovate tutti i nostri consigli di naturopati ed esperti sul blog Soin et Nature. Per informazioni specifiche, non esitate a chiederci consigli sul nostro modulo sicuro.
Volete perdere peso rapidamente, senza privarvi di nulla? Lo spizzicare è il riflesso negativo che porta a mangiare senza fame, per noia, stress, ansia o semplicemente per abitudine. Ma se lo sgranocchiamento avviene in modo compulsivo, o anche con moderazione, il rischio è che possa portare a uno squilibrio, non solo sulla bilancia, ma anche … Leggi tutto
“Oh sole sole”… È molto allettante passare ore a crogiolarsi al sole per permettersi un’abbronzatura perfetta. Attenzione però a non scottarsi! Infatti, la sovraesposizione al sole può causare un’ustione superficiale della pelle e aumentare il rischio della comparsa di rughe , macchie scure e persino cancro della pelle . Cos’è la scottatura solare? L’abbronzatura è una reazione protettiva della pelle contro l’aggressione dei raggi solari. Oltre una certa … Leggi tutto
Carbone attivo (o carbone vegetale)si ottiene da materiali vegetali organici ricchi di carbonio: legno, gusci di cocco, nocciolino di oliva, corteccia, ecc. Questo materiale viene sottoposto a calcinazione e quindi a shock termico. Questo elimina la maggior parte degli elementi che lo compongono. In uscita si ottiene un materiale composto quasi esclusivamente da carbonio. Unica particolarità: trattiene alcune molecole che vengono a … Leggi tutto
Gli acidi grassi polinsaturi omega 6 (acido linoleico) e omega 3 (acido alfa-linolenico) sono essenziali perché il nostro organismo non può sintetizzarli. Gli omega 6 si trovano in alcuni oli vegetali, nella carne, nel pesce, nelle uova, nel burro e nel formaggio, mentre gli omega 3 si trovano in alcuni oli vegetali, nel pesce azzurro, … Leggi tutto
I metodi per perdere peso non sono gli stessi né a 20 né a 50 anni: le motivazioni sono diverse e il corpo cambia e si evolve… così come le abitudini alimentari. Per sapere se siete in sovrappeso o obesi, dovete conoscere il vostro IMC (= indice di massa corporea). Per calcolarlo, è necessario un … Leggi tutto
Siti web, social media e applicazioni mobili, tempo trascorso online, attività online preferite… Quest’estate optate per un digital detox e liberatevi dal vostro alleato più caro, lo smartphone! Il risultato sarà positivo per la vostra salute, le vostre relazioni e la vostra vita quotidiana in vacanza. In un mondo in cui la maggior parte dei … Leggi tutto
Quando torna la bella stagione, ognuno ha il suo metodo magico per scolpire il “corpo estivo” ideale. Per questo molti si rivolgono ai cosiddetti prodotti “dimagrante scolapiatti”. Nelle bevande come nelle capsule, questi prodotti a base di erbe promettono infatti di eliminare la cellulite e altre fossette. Inoltre, si ritiene che forniscano benefici per la … Leggi tutto
Di recente, significativi progressi hanno rivoluzionato la conoscenza della farmacologia dei derivati dei cannabinoidi. Sono stati sviluppati cannabinoidi sintetici come la PEA ed è stato identificato un sistema endocannabinoide nonché i recettori e i ligandi che lo costituiscono. I dati clinici attuali supportano fortemente le proprietà analgesiche dei cannabinoidi sul dolore infiammatorio e neuropatico. Focus … Leggi tutto
Nessuno aveva la minima idea dell’uso di oligoelementi in terapia 50 anni fa. Oggi la maggior parte dei medici è convinta dell’efficacia dell’oligoterapia in varie patologie, e soprattutto nelle patologie funzionali. Nel 1942, Jacques Ménétrier, presentando l’interesse che l’uso degli elementi minerali potrebbe rappresentare nella medicina umana, ne studiò l’impatto terapeutico e ne individuò le … Leggi tutto
Il temuto periodo degli esami si avvicina rapidamente. Dopo una serie di film, serie TV e videogiochi, ora dovete tornare alla dura vita dello studente. Tornare a un mondo in cui la procrastinazione non è più un’opzione. Si torna anche a un ambiente in cui si devono memorizzare innumerevoli informazioni per superare gli esami e … Leggi tutto
Hai gli occhi stanchi, mal di testa, secchezza oculare e prurito agli occhi? Niente panico, probabilmente soffri di quella che i medici chiamano “sindrome dell’occhio secco”. Passi troppo tempo davanti allo schermo e ti stanca gli occhi. Dopo diverse ore, potresti sentirti stanco, prurito agli occhi e visione offuscata. In questo articolo spiegheremo perché passare … Leggi tutto
Gli autoabbronzanti sono una soluzione ideale per chi vuole avere un bel colorito abbronzato senza temere gli effetti nocivi dei raggi UVA / UVB. Esistono diverse forme di autoabbronzante, come integratore alimentare, crema, schiuma, salviettina… Scopri con noi quale autoabbronzante scegliere in base al tono della tua pelle per evitare l’effetto carota e avere un … Leggi tutto
I probiotici sono microrganismi viventi che hanno dimostrato di giovare alla salute dell’ospite se somministrati in dosi adeguate. Le specie Lactobacillus e Bifidobacterium sono più comunemente usate come probiotici. Vengono utilizzati anche il lievito Saccharomyces boulardii, nonché alcune specie di E. coli e Bacillus. Tra i nuovi arrivati possiamo annoverare anche il Clostridium butyricum, recentemente … Leggi tutto
Tutte le carenze di proteine, acidi grassi essenziali, metalloenzimi, fattori vitaminici ed elementi antiossidanti portano a una disfunzione dell’immunità. Il sistema immunitario, come qualsiasi altro sistema del corpo, dipende da un’adeguata assunzione di cibo ed è molto sensibile ai deficit e agli squilibri nutrizionali. Tuttavia, a differenza di altri sistemi, i requisiti nutrizionali del sistema … Leggi tutto
Il paziente e l’operatore sanitario affrontano un nuovo equilibrio metabolico ed endocrino dopo la perdita di peso. Ciò richiede il cambiamento delle strategie di gestione a lungo termine. Una perdita di peso dal 5 al 10%, indipendentemente dal metodo utilizzato per ottenerla (attività fisica, restrizione calorica, trattamento farmacologico), migliora la qualità della vita, i marker … Leggi tutto
Per attività fisica si intende qualsiasi movimento corporeo prodotto dalla contrazione dei muscoli scheletrici. Questa contrazione porta a un aumento del dispendio energetico rispetto al livello di riposo. Il costo energetico associato al comportamento fisico è chiamato spesa energetica. La riduzione del comportamento sedentario, insieme alla promozione e al monitoraggio di un’attività fisica regolare, è … Leggi tutto
I disturbi alimentari (ADD) sono patologie sempre più comuni, soprattutto tra adolescenti e giovani adulti. Le tre principali forme sindromiche (anoressia nervosa, bulimia, eccesso di cibo) riguardano in totale quasi il 10% della popolazione. Ci sono dati più limitati su altre AIT atipiche, ma la prevalenza totale di ATS può raggiungere quasi il 20% della … Leggi tutto
La risposta del cibo allo stress varia da persona a persona. Queste risposte sono modulate in base al tipo di stress. Si noti che un basso stress porta a una maggiore sovralimentazione (eccessiva assunzione di cibo) e uno stress più intenso porta a una maggiore ipofagia (eccessiva restrizione del cibo). Queste reazioni, tuttavia, rimangono molto … Leggi tutto
È importante considerare che ci sono alcuni fattori che possono favorire l’aumento di peso. L’aumento di peso, che può portare all’obesità, è il risultato di uno squilibrio prolungato del bilancio energetico: apporto energetico giornaliero che supera la spesa per un tempo molto lungo. Interazioni complesse tra fattori biologici, comportamentali, sociali e ambientali sono coinvolti nella … Leggi tutto
Il vantaggio della gestione del sovrappeso e dell’obesità nelle farmacie: : Conseguenze del sovrappeso : Le persone in sovrappeso o obese hanno maggiori probabilità di sviluppare una serie di malattie gravi, la maggior parte delle quali si traduce in una ridotta aspettativa di vita. Oltre alle conseguenze fisiche, l’obesità ha importanti conseguenze psicologiche e sociali. … Leggi tutto